दुबले-पतले लोगों को उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या नहीं होती है

लाइफस्टाइल: कोलेस्ट्रॉल से जुड़े कई मिथक हैं जिन पर लोगों को विश्वास करना बंद कर देना चाहिए। एक आम मिथक यह है कि केवल अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों में ही उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर होने का खतरा होता है।

हालाँकि, सच्चाई यह है कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर किसी में भी बढ़ सकता है, चाहे उनके शरीर का वजन कुछ भी हो। कोलेस्ट्रॉल का संबंध उम्र, लिंग या वजन से नहीं है; यह उम्र के साथ बढ़ सकता है, लेकिन समस्याएं किसी भी उम्र में हो सकती हैं।

शरीर में विभिन्न प्रकार के वसा होते हैं, जिनमें कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स शामिल हैं। एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) को अक्सर "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है क्योंकि यह स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाता है।

हालाँकि, एचडीएल (उच्च-घनत्व लिपोप्रोटीन) को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करता है और इसे वापस यकृत में ले जाता है। कोलेस्ट्रॉल का स्वस्थ संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, एलडीएल का स्तर आदर्श रूप से 70 से नीचे और एचडीएल का स्तर 40-50 से ऊपर होता है।

एक और मिथक यह धारणा है कि पतले लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल से सुरक्षित रहते हैं। जबकि वजन कम करने से मोटे व्यक्तियों में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, पतले लोगों में अभी भी उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है और इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए व्यायाम और कम वसा वाले आहार सहित स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की आवश्यकता होती है।

हालाँकि, सभी कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए स्वाभाविक रूप से खराब नहीं होते हैं। कोलेस्ट्रॉल शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कोशिका झिल्ली की संरचना और आवश्यक पदार्थों के संश्लेषण में योगदान देता है।

जबकि कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर बीमारियों के लिए एक जोखिम कारक हो सकता है, कोलेस्ट्रॉल के बिना, हमारा शरीर ठीक से काम नहीं कर पाएगा।

एक और आम मिथक है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल ध्यान देने योग्य लक्षण प्रस्तुत करता है। वास्तव में, उच्च कोलेस्ट्रॉल का आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होता है, और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जांच के लिए नियमित रक्त परीक्षण आवश्यक है।

लक्षण बाद में ही प्रकट हो सकते हैं, जब कोलेस्ट्रॉल जमा होने से हृदय और रक्त वाहिकाओं में रुकावट और क्षति होती है।

इन मिथकों को ख़त्म किया जाना चाहिए। आपको यह समझना चाहिए कि शरीर के वजन की परवाह किए बिना, कोलेस्ट्रॉल का स्तर विभिन्न कारकों से बढ़ सकता है।

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इसलिए आपको नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और उचित चिकित्सा मार्गदर्शन के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए। ये आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।