Skin डॉक्टर ने बताया धूप से झुलसी त्वचा का कैसे रखे ख्याल

Skin care: धूप आपकी त्वचा पर ज़रूरत से ज़्यादा कहर बरपाती है. कई लोग ऐसे हैं जिनकी त्वचा धूप की वजह से जल जाती है. अब गर्मी के दिनों (summer days) में भी अगर आप धूप में ज़्यादा समय बिताते हैं तो त्वचा पर धूप का असर होता है और त्वचा पर जलन और जलन होने लगती है. ऐसे में सर्टिफाइड डर्मेटोलॉजिस्ट सामंथा कार्लिन बताती हैं कि धूप से जली त्वचा की देखभाल कैसे करें. अपने एक वीडियो में सामंथा ने बताया है कि धूप से जली त्वचा का इलाज कैसे करें और सनबर्न से बचने के लिए किन बातों का ध्यान रखें.

सनबर्न को खत्म करने के उपाय- Ways to eliminate sunburn

-डर्मेटोलॉजिस्ट (Dermatologists)का कहना है कि सनबर्न होने के बाद सबसे ज़रूरी है कि खूब पानी पिएं. सनबर्न होने पर धूप त्वचा से पानी सोख लेती है. ऐसे में हाइड्रेशन को फिर से पाना ज़रूरी है. अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए लगातार पानी पीते रहना ज़रूरी है.

- ठंडे पानी से नहाएँ या बाथटब (bathtub) में नहाएँ. इससे त्वचा को आराम मिलता है. त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि सनबर्न के बाद अगर आप ठंडे पानी से नहाएंगे तो आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।

-त्वचा पर उचित मॉइस्चराइजर (proper moisturizer ) का इस्तेमाल करना भी जरूरी है। त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए आप एलोवेरा युक्त क्रीम, ऑइंटमेंट या जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

-सनबर्न (sunburn) के कारण होने वाली सूजन को कम करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि आप ओवर-द-काउंटर एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं ले सकते हैं।

-अंत में, ध्यान रखें कि आप सनबर्न के कारण त्वचा पर होने वाले फोड़े या फुंसियों (bursting boils or pimples) को फोड़ने की गलती न करें। सनबर्न के बाद त्वचा पर होने वाले फोड़े त्वचा को ठीक करने और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।

-त्वचा विशेषज्ञ का कहना है कि सनबर्न से बचने के लिए सबसे जरूरी है सनबर्न से बचाव करना। ऐसा करने के लिए धूप से बचने वाले कपड़े पहनें (protective clothing), छाया में रहें, वाटरप्रूफ, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन एसपीएफ 30+ का इस्तेमाल करें और हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाते रहें।