मासिक धर्म के दर्द से राहत के आसान घरेलू उपाय

मासिक धर्म में ऐंठन के लिए घरेलू उपचार: मासिक धर्म महिलाओं के लिए बहुत दर्दनाक होता है। आदमी इन दर्दों के बारे में सोच भी नहीं सकता। ऐसे पीरियड्स के दौरान महिलाओं के पेट में होने वाली ऐंठन निश्चित रूप से महिलाओं के दैनिक जीवन को प्रभावित करती है। इसलिए आज हम मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द के घरेलू उपचार के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं...

पीरियड क्रैम्प क्यों होते हैं: (पीरियड्स क्रैम्प के कारण)

अमेरिकन कांग्रेस ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन नामक यौगिक होते हैं जो महिलाओं को पीरियड्स होने का कारण बनते हैं। मासिक धर्म से पहले हर महीने गर्भाशय में प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर बढ़ता है। इससे मासिक धर्म के कारण महिलाओं के पेट में दर्द होता है। मासिक धर्म के दौरान हर महिला को कम या ज्यादा परेशानी हो सकती है। कुछ को मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव नहीं हो सकता है जबकि अन्य को गंभीर दर्द का अनुभव हो सकता है।

आइए जानते हैं मासिक धर्म में ऐंठन के घरेलू उपाय

पीरियड्स के दर्द के लिए करें योगा

अगर आप मासिक धर्म की ऐंठन से राहत चाहती हैं तो योग मदद कर सकता है। यदि आप नियमित रूप से योग करते हैं, तो यह आपके मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है।

हीटिंग पैड का प्रयोग करें (मासिक धर्म के दर्द के लिए हीटिंग पैड)

गर्भाशय मांसपेशियों से बना होता है। इसलिए मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने वाले उपाय आपके पीरियड क्रैम्प के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसलिए पीरियड्स में ऐंठन के दौरान अपने पेट को हीटिंग पैड से हिलाकर आप राहत पा सकते हैं। द जर्नल ऑफ फिजियोथेरेपी में इस बारे में एक प्रसिद्ध लेख है, जिसमें कहा गया है कि मासिक धर्म के दौरान पेट को हीटिंग पैड से हिलाने से राहत मिलती है।

एक्यूपंक्चर तकनीक का उपयोग (पीरियड दर्द के लिए एक्यूपंक्चर)

मासिक धर्म के लिए एक्यूपंक्चर तकनीकों का उपयोग कोई नई बात नहीं है। इसे प्राचीन एशियाई उपचार प्रणालियों में शामिल किया गया है। इस तकनीक के इस्तेमाल से नर्वस सिस्टम को आराम मिलता है। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। शरीर में आंतरिक सूजन भी कम होती है। मासिक धर्म के दौरान एक्यूपंक्चर तकनीकों का उपयोग करने से बिना किसी दुष्प्रभाव के राहत मिल सकती है

हर्बल चाय का उपयोग (मासिक धर्म के दर्द के लिए हर्बल चाय)

मासिक धर्म में ऐंठन से राहत के लिए कुछ प्रकार की चाय फायदेमंद हो सकती है। मासिक धर्म के दौरान महिलाओं के लिए हर्बल टी फायदेमंद हो सकती है। मासिक धर्म के दौरान कैमोमाइल या पुदीने की हर्बल चाय पीने से पेट दर्द कम हो सकता है।