मासिक धर्म चक्र और शरीर पर संकेत: शरीर मासिक धर्म से पहले 'यह' संकेत देता है

कुछ सुनियोजित होता है लेकिन अचानक मासिक धर्म आ जाता है और दर्द हो जाता है। हर महिला को यह अनुभव होना चाहिए। पीरियड कब शुरू होगा, यह कहना मुश्किल है। लेकिन मासिक धर्म से पहले शरीर कुछ संकेत देता है। वास्तव में ये संकेत क्या हैं? यदि आप यह जानते हैं, तो आप मासिक धर्म के बारे में भविष्यवाणी कर सकते हैं। पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) वह संकेत है जो आपका शरीर आपको आपके मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले देता है। पीएमएस इन दिनों लड़कियों के बीच आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। मासिक धर्म से पहले शरीर में हॉर्मोनल बदलाव होते हैं, जिसका संकेत शरीर देता है। ये संकेत हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होते हैं। मासिक धर्म से पहले के लक्षण समान नहीं होते हैं। साथ ही यह हर महीने एक ही तरह का सिग्नल नहीं है। यह चिन्ह व्यक्ति और समय के आधार पर बदलता रहता है।

पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) क्या है?

पीएमएस अवधि से पहले होने वाले शारीरिक और भावनात्मक लक्षण। आमतौर पर ऐसे लक्षण मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले और मासिक धर्म के 4 दिन बाद महसूस किए जा सकते हैं। हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं। मासिक धर्म चक्र के दौरान ये हार्मोन उतार-चढ़ाव करते हैं। एस्ट्रोजन हार्मोन ओव्यूलेशन से पहले प्रभावी होते हैं जबकि प्रोजेस्टेरोन हार्मोन ओव्यूलेशन के बाद प्रभाव में बढ़ जाते हैं। ओव्यूलेशन से एक दिन पहले तक प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का प्रभाव होता है। इन दोनों हार्मोन में बदलाव से पीएमएस के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। ओव्यूलेशन वह प्रक्रिया है जिसमें अंडाशय से एक परिपक्व अंडा निकलता है।

ये लक्षण क्या हैं?

1. मुँहासा (त्वचा का टूटना)

कोई भी अपने चेहरे पर मुंहासे नहीं चाहता है। लेकिन मासिक धर्म से पहले हर महिला के चेहरे पर मुंहासे होते हैं। प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के बढ़ते प्रभाव के कारण त्वचा नाजुक हो जाती है। त्वचा तैलीय हो जाती है यानि त्वचा पर सीबम के स्राव के कारण मुंहासों की मात्रा बढ़ सकती है।

2. निविदा स्तन

स्तन की सूजन या कोमलता। कई महिलाएं इस लक्षण का अनुभव कर सकती हैं। एस्ट्रोजेन स्तन नलिकाओं में सूजन का कारण बनता है और प्रोजेस्टेरोन स्तन ग्रंथियों को सूजने का कारण बनता है। इससे स्तनों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

3. मासिक धर्म ऐंठन

यह मासिक धर्म का सबसे आम लक्षण है। प्रोस्टाग्लैंडीन नामक स्राव गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने का कारण बनता है, जिससे गर्भाशय की परत गिर जाती है। (गर्भाशय की परत का बहना) जिससे कमर दर्द, कमर दर्द और पेट दर्द बढ़ जाता है। हालांकि, अगर यह दर्द सहन करने के लिए बहुत अधिक है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

4. मिजाज

यदि आप चिड़चिड़ापन, बेचैनी महसूस करना, उदास महसूस करना, कोई भी भावना सामान्य से अधिक तीव्र महसूस करना जैसे बदलाव महसूस करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आपकी अवधि जल्द ही आ रही है।

5. सूजन

शरीर में प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर पाचन को धीमा कर सकता है। जिससे कब्ज और पेट फूलने जैसे लक्षण हो सकते हैं।

6. सुपर थका हुआ

ऊर्जा की कमी और अत्यधिक थकान भी मासिक धर्म से पहले के लक्षण हैं। सेरोटोनिन एक मस्तिष्क-शरीर समन्वय रसायन है जो मूड और नींद को प्रभावित करता है। एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट सेरोटोनिन के स्तर में बदलाव का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप थकान होती है।