Lifestyle: भावनात्मक निगरानी के संकेत जिनके प्रति हमें सचेत रहना चाहिए

Lifestyle: भावनात्मक निगरानी तब होती है जब हम हाइपरविजिलेंट मोड में चले जाते हैं। "emotional निगरानी तब होती है जब आप दूसरों की भावनाओं को स्कैन कर रहे होते हैं और यह निर्धारित करने की कोशिश कर रहे होते हैं कि आप जो महसूस करते हैं उसके आधार पर कैसे प्रतिक्रिया दें। यह हाइपरविजिलेंस का एक प्रकार है - सहानुभूति या लोगों को खुश करने से अलग (लेकिन वे एक साथ हो सकते हैं)," थेरेपिस्ट कैरोलिन रूबेनस्टीन ने लिखा। भावनात्मक निगरानी के कुछ संकेत यहां दिए गए हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। जब ​​कोई व्यक्ति हमसे बात कर रहा होता है तो हम उसकी शारीरिक भाषा, आवाज़ के लहज़े और चेहरे के भावों पर पूरा ध्यान देना शुरू कर देते हैं।

हमें अक्सर दूसरों से बाहरी मान्यता और आश्वासन की इच्छा होती है। हमें लगातार लगता है कि हम पर्याप्त अच्छे नहीं हैं और हमें बेहतर महसूस करने के लिए दूसरों से आश्वासन की आवश्यकता है। हम अक्सर बहुत ज़्यादा सोचते हैं और अनुमान लगाते हैं कि दूसरे अलग-अलग स्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे। अक्सर ये अनुमान हमें भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। हम हमेशा दूसरों की भावनाओं को Priority देते हैं। हम दूसरों की संभावित नकारात्मक भावनाओं से निपटने के लिए खुद को भावनात्मक रूप से तैयार भी करते हैं। हम दूसरों की हमारे बारे में धारणा और उनकी राय के बारे में इतने चिंतित हो जाते हैं कि हमें बातचीत के दौरान मौजूद रहना मुश्किल लगता है।

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