खाते हैं तेल में फ्राई करके मखाने, तो हो जाएं सावधान, हो सकती है यह गंभीर बीमारी

इस आधुनिक और अस्वस्थ जीवनशैली में खुद को फिट रखना एक कठिन काम है। ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए एक्सरसाइज, जिम, योगा, न जाने क्या-क्या अच्छा डाइट प्लान करते हैं। डाइट प्लान में सुबह, दोपहर और शाम को क्या खाना है, यह बहुत अच्छे से लिखा होता है। लेकिन ऐसा क्यों होता है कि सब कुछ इतनी समझदारी से करने के बावजूद भी हम अपने खान-पान में कोई न कोई गलती कर बैठते हैं। जैसे कि तला हुआ मखाना खाने की गलती. आज हम बात करेंगे कि मखाना कैसे खाएं जिससे आपके शरीर को फायदा होगा।

तला हुआ मखाना बिल्कुल न खाएं

आपको जानकर हैरानी होगी कि मखाने में पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप डायटिशियन की सलाह मानें तो आपको रोजाना एक मुट्ठी मखाना खाना चाहिए। यह फाइबर और प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। वहीं कई लोग ऐसे भी होते हैं जो मखाने को हमेशा घी या तेल में तलकर खाते हैं. आप भी ऐसा ही करें, इसे आज से ही बंद कर दें. क्योंकि तला हुआ मक्खन खाने से आपके शरीर को कोई फायदा तो नहीं होगा लेकिन 100 तरह के नुकसान जरूर हो जाएंगे।

वजन बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता

अगर आप भुने हुए मखाने खाते हैं तो आपके शरीर का वजन बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता। अपने आहार में मखाना अवश्य शामिल करें, लेकिन तले हुए मखाने बिल्कुल नहीं। इससे आपका वजन काफी बढ़ सकता है.

पेट की ख़राबी

अत्यधिक तले हुए खाद्य पदार्थ अक्सर आपके पेट को ख़राब कर देते हैं क्योंकि तले हुए खाद्य पदार्थों को पचाने में पेट को बहुत समय और मेहनत लगती है। इसलिए कभी भी भुना हुआ मखाना न खाएं.

रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि

बहुत अधिक तले हुए मेवे खाने से आपके रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। अगर आपको डायबिटीज है तो इसे खाने से हमेशा बचें.