क्या ब्लड ग्रुप के हिसाब से रखना चाहिए खानपान, जाने हेल्थ टिप्स

आपका भोजन जितना पौष्टिक होगा, आपका शरीर उतना ही स्वस्थ रहेगा। बहुत कम लोग जानते हैं कि उनका आहार उनके ब्लड ग्रुप के अनुसार होना चाहिए, क्योंकि हर ब्लड ग्रुप की अपनी अलग प्रकृति होती है। इसलिए खाद्य पदार्थ ब्लड ग्रुप से संबंधित होते हैं। ब्लड ग्रुप ए, बी, एबी और ओ चार तरह के होते हैं। आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर अपना ब्लड ग्रुप पता कर सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि किस ब्लड ग्रुप के लोगों को क्या (ब्लड ग्रुप डाइट) खाना चाहिए और कौन सा नहीं। आइए जानते हैं...

ब्लड ग्रुप ए वाले लोगों को क्या खाना चाहिए?

जिन लोगों का ब्लड ग्रुप A होता है, उनका इम्यून सिस्टम काफी सेंसिटिव रहता है। इसलिए उन्हें अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इन लोगों को मांस का सेवन कम करना चाहिए क्योंकि इसे पचने में समय लगता है। इस ब्लड ग्रुप के लोगों को मुर्गे और मेमने से दूर रहना चाहिए। उन्हें हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, नाशपाती, लहसुन, अनाज, बीन्स और फल खाने चाहिए। दूध और इसके डेरिवेटिव, चावल और अंडे का सेवन भी सावधानी से करना चाहिए। दही या सोया मिल्क खाना फायदेमंद होता है।

रक्त समूह बी आहार

ब्लड ग्रुप बी वाले लोग खाने के मामले में बहुत लकी होते हैं। इस ब्लड ग्रुप के लोग कुछ भी खा सकते हैं। उन्हें बहुत सी चीजों को बचाने की जरूरत नहीं है। हरी पत्तेदार सब्जियां, फल या चिकन और मटन का बी ब्लड ग्रुप वाला कुछ भी खाया जा सकता है। इनका पाचन तंत्र बहुत मजबूत होता है इसलिए शरीर में चर्बी जमा नहीं होती है। आप दूध और इससे बनी चीजें, अंडे खा सकते हैं। उन्हें बस यह ध्यान रखने की जरूरत है कि उनका आहार संतुलित होना चाहिए।

एबी ब्लड ग्रुप डाइट

हममें से कई लोगों का ब्लड ग्रुप AB होता है। A और B वालों को नहीं खानी चाहिए ये चीजें AB ब्लड ग्रुप वालों को भी इनसे बचना चाहिए। इस ब्लड ग्रुप के लोगों को फल और सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए। इनके लिए अंडा फायदेमंद होता है। हालांकि, उन्हें मांसाहार से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। आप दूध से बनी चीजें खा सकते हैं।

रक्त समूह आहार

इस ब्लड ग्रुप के लोगों को प्रोटीन खाना चाहिए। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे फलियां, मांस, मछली और फल उनके लिए फायदेमंद होते हैं। अनाज और फलियों को संतुलित करके ही इनका सेवन करना चाहिए।