इस ड्रिंक को पीकर शहनाज ने किया वेट लॉस, वजन घटाने के लिए बताई ट्रिक

बिग बॉस 13 से एक खास पहचान हासिल करने वालीं शहनाज कौर गिल (Shehnaaz Kaur Gill) आए दिन चर्चा में रहती हैं। शहनाज अपने वेट लॉस ट्रांसफोर्मेशन के कारण खूब सुर्खियां बटोरती हैं। हर कोई ये जानने में दिलचस्पी रखता है कि खाने पीने शौकीन शहनाज ने कैसे अपना वजन घटाया। हालांकि, शहनाज ये बता चुकी हैं कि उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग से वेट कम किया था। सिंगर हाल ही में वरुण शर्मा द्वारा होस्ट किए गए शो बिंगो! कॉमेडी अड्डा सीजन 2 में दिखाई दी। जहां वरुण ने शहनाज से उनके ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में पूछा। यहां जानिए वेट लॉस के दौरान शहनाज का मॉर्निंग ड्रिंक,वजन घटाने की ट्रिक वगैराह-

शहनाज ने बताया कि वजन कम करने के लिए उन्होंने बहुत ज्यादा एक्सरसाइज और स्ट्रिक्ट डायट को फॉलो नहीं किया था। यह सब पोर्शन कंट्रोल और घर का बना, हेल्दी खाने से हुआ। शहनाज का कहना है किए उन्होंने अपनी डायट के लिए कुछ अलग नहीं किया। इसके अलावा वह उठने के बाद चाय और हल्दी वाला पानी पीती थीं। हालांकि, अब वह अपने दिन की शुरुआत एप्पल साइडर विनेगर का पानी पीकर करती हैं। नाश्ते में भी वह कभी-कभी हरे चने, डोसा या मेथी का पराठा खाती हैं। इसी के साथ इस बात का ध्यान रखती हैं कि वह हाई-प्रोटीन ब्रेकफास्ट खाएं। वेट लॉस के लिए उनका 70 फीसदी फोकस अपनी डाइट पर रहा है।

पानी पीने की मात्रा बढ़ाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। इसमें जीरो कैलोरी होती है, आपके शरीर को अच्छे से काम करने के लिए हाइड्रेट करता है और भूख को दबाने में भी मदद करता है। अपने आप को पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेट करने से आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। शहनाज दिनभर में बहुत सारा पानी पीती हैं। पानी को टेस्टी बनाने के लिए वह इसमें स्ट्रॉबेरी और खीरा मिलाती हैं।

खुद को एक्टिव रखती हैं शहनाज

बहुत से लोग मानते हैं कि वे रोजाना जिम जाए बिना वजन कम नहीं कर सकते। शहनाज को लगता है कि घर पर एक्टिव रहकर कोई भी आसानी से अपना वजन कम कर सकता है। शहनाज बताती हैं कि आप घर पर रहकर भी अपना वजन कम कर सकते हैं। अगर आप बाहर नहीं जा रहे हैं तो घर पर घूमें।

शहनाज ने कहा कि वह पूरे हफ्ते अपनी डाइट पर कंट्रोल करती हैं, बावजूद इसके अगर वह अपने चीट डे पर थोड़ा और खाती हैं तो उनकी सारी मेहनत बर्बाद हो जाती है। चीट डे पर एक बार खाने में ही पेट निकल जाता है।

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