इन टिप्स की मदद से सेट करें अपना मोर्निंग रूटीन

सुबह उठना, अपनी प्रोटीन बार को उठाना और काम पर निकल जाना, यह अपने दिन की शुरुआत करने का सबसे खराब तरीका होता है। चाहे आप यकीन मानें या ना मानें लेकिन अच्छी स्ट्रेस-फ्री दिन की शुरुआत करने के लिए जरूरी है कि आपका एक शेड्यूल मोर्निंग रूटीन हो जिसे आप डेली आसानी से फॉलो कर सकें। कुछ ऐसा जिसे करने में आपको अधिक वक्त भी न लगे। इस वजह से हम यहां कुछ टिप्स लाए हैं, जिनको आप अपने मोर्निंग रूटीन में शामिल कर सकते हैं या फिर अपना खुद का रूटीन बना सकते हैं।

मेडीटेट

अपने दिन की शुरुआत करने का यह बहुत ही अच्छा तरीका है और इसके लिए आपको केवल 10 से 15 मिनट ही निकालने हैं। मेडिटेशन करने से आप अपने इनर सेल्फ से जुड़ पाते हैं और साथ ही इससे आप शांत भी होते हैं। आप चाहें तो अपनी सांस पर फोकस करते हुए मेडिटेशन की शुरुआत कर सकते हैं या फिर साथ में ब्रीथिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं।

चाय या कॉफी

कैफीन लवर हैं तो सुबह में अपनी कैफीन डोज को लेना ना भूलें। इसके लिए आप चाहें तो कॉफी या फिर चाय का सेवन कर सकते हैं और ऐसा करने से आप अपने रूटीन के साथ स्टिक रह सकते हैं। साथ ही सुबह जल्दी उठने से आपका दिन एन्जॉयबल भी बनता है। अगर आपको चाय या कॉफी में से कुछ भी पसंद नहीं है तो आप अपने लिए हेल्दी स्मूदी भी बना सकते हैं।

पानी पीएं

बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत ही जरूरी होता है। ऐसे में सुबह की अच्छी शुरुआत करने के लिए आपको पानी जरूर पीना चाहिए। आप चाहें तो अपने इस पानी में नींबू मिला कर पी सकते हैं क्योंकि यह कई तरह से आपकी बॉडी और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद भी होता है।

स्किनकेयर रूटीन एड करें

आप चाहें मानें या ना मानें लेकिन कंसिस्टेंट मोर्निंग स्किनकेयर रूटीन आपकी स्किन के साथ-साथ आपके माइंड के लिए भी काफी लाभकारी होता है। इससे आपको रिलैक्स महसूस होता है और आप अपने डे के लिए तैयार हो जाते हैं। ऐसे में अपने मोर्निंग रूटीन में आपको स्किनकेयर को जरूर शामिल करना चाहिए और यकीन मानिए इसके बाद आपका मूड वाकई बहुत अच्छा हो जाएगा।