सदियों पुराने पीठ दर्द को कहें अलविदा

आजकल लोगों की जीवनशैली ऐसी हो गई है कि ज्यादातर लोग कमर दर्द से परेशान रहते हैं. कमर दर्द की शिकायत किसी भी उम्र के लोगों को हो सकती है। कम उम्र में भी लोगों को यह शिकायत रहती है। ऐसा तब होता है जब शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इसके अलावा भारी वर्कआउट या भारी सामान उठाने से भी कमर दर्द हो सकता है। दैनिक आहार में कुछ चीजें शामिल करके इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। अपने दैनिक आहार में कुछ चीजों को शामिल करने से पीठ दर्द से राहत मिल सकती है।

अंडे

अंडे कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होते हैं। इसका सेवन करने से हड्डियों को फायदा पहुंचता है। अंडे को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए, खासकर यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं

हल्दी

हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है। यह शरीर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अगर आपको कमर दर्द है तो आप हल्दी का इस्तेमाल दूध या पानी के साथ कर सकते हैं।

अदरक

अदरक भी कमर दर्द से राहत दिलाने में कारगर है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो दर्द की समस्या से राहत दिलाते हैं। अगर कमर दर्द की समस्या है तो दो चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट का इस्तेमाल भी कमर दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। डार्क चॉकलेट में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है। अगर शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाए तो पीठ दर्द और पीठ दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। उसमें डार्क चॉकलेट खाना फायदेमंद हो सकता है.

हरी पत्तेदार सब्जियाँ

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियाँ खानी चाहिए। यह विटामिन के, कैल्शियम, आयरन समेत पोषक तत्वों से भरपूर है। इसके सेवन से कमर दर्द से राहत मिल सकती है.