जानें क्या डायबिटीज के मरीजों को काजू का सेवन करना चाहिए?

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। काजू के वैसे तो कई बड़े फायदे हैं, लेकिन क्या आप सोच सकते हैं कि डायबिटीज के मरीज भी ड्राई फ्रूट्स में शामिल काजू खा सकते हैं. दरअसल, काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जिसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. बता दें कि काजू को कई रेसिपीज में स्वाद बढ़ाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है. डायबिटीज के अलावा हार्ट के मरीजों को भी काजू खाने से कई फायदे मिलते हैं.

इन मरीजों को भी काजू खाने से मिलेंगे गजब के फायदे

असल में काजू में प्रोटीन, खनिज, आयरन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, एंटी-ऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. काजू में पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. माना जाता है कि डायबिटीज के अलावा काजू के सेवन से दिल को फिट रखा जा सकता है.

काजू खाने से स्ट्रेस होता है कम

इतना ही नहीं काजू खाने से स्ट्रेस भी कम हो सकता है. यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों को काजू खाने के लिए मना नहीं किया जाता है. काजू खाने से शरीर में इंसुल‍िन लेवल बढ़ता है. इसके अलावा काजू को डाइट में शामिल करके मेमोरी बढ़ाई जा सकती है.

स्किन के लिए भी काजू है फायदेमंद

इसके अलावा काजू खाने से स्किन भी अच्छी हो जाती है. माना जाता है कि काजू में विटामिन-ई और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो स्किन को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं. यानी ऐसे लोग जो स्किन संबंधित किसी भी प्रकार की परेशानी से जूझ रहे हैं वह काजू को अपनी डाइट में आज से ही शामिल कर सकते हैं. इसका उन्हें फायदा मिलेगा.