इन टिप्स को अपनाकर दूर करें अपना अकेलापन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। टेक्नोलॉजी और सुख-सुविधाओं से घिरे रहने के बावजूद कई बार हम अकेलापन महसूस करते हैं. ये फीलिंग हमें लगातार उदास करती जाती है. कई बार महिलाएं इस समस्या से गुज़रती देखी जाती हैं. वर्किंग वुमन की बिज़ी लाइफ हो या होम मेकर की. कई ऐसे मौके आते हैं, जब उन्हें लगता है कि वे अपनी इम्पोर्टेंस नहीं रख पा रही हैं, तब उन्हें बेतहाशा दुख होता है.

लगातार सोचते हुए वे धीरे-धीरे गुमसुम रहने लगती हैं और एक वक्त ऐसा आ जाता है, जब उन्हें किसी की भी कंपनी अच्छी नहीं लगती. खालीपन से भरे मन को ठीक करने के लिए वे कुछ खास नहीं कर पाती हैं. इस स्थिति को अगर समय रहते नहीं संभाला गया, तो मुमकिन है कि आप अवसाद में जा सकते हैं. आज हम आपको बताते हैं अकेलापन दूर करने से जुड़े ज़रूरी टिप्स.

इन टिप्स को अपनाकर दूर करें अपना अकेलापन

खुद से की जाने वाली एक्टिविटी की लिस्ट बनाएं – अगर आप अपनी उदासी, अकेलापन और बोरियत दूर करना चाहती हैं, तो पेन पेपर लेकर उन एक्टिविट्स को नोट डाउन करें, जिन्हें आप अकेले कर सकती हैं. वो डांस से लेकर पेंट, आर्ट, कुकिंग, स्विमिंग, वर्कआउट कुछ भी हो सकता है.

सोशल होने की कोशिश करें – तनाव और अकेलापन दूर करने का एक बेहतर तरीका है, लोगों से घुलना-मिलना. ऐसा करते हुए आप खुद के स्ट्रेस और उन सभी बातों को भूलते हैं, जिसे आप लगातार सोच-सोचकर परेशान हो रही हैं. ये सोशल ग्रुप आपकी सोसाइटी के लोग से लकेर जिम या फिर लाइब्रेरी मेंबर्स भी हो सकते हैं.

खुद को एक्टिव रखने से पीछे न हटें – घर से बाहर निकलें और पार्क, गार्डन जैसी जगहों पर जाकर समय बिताएं. जब आप बाहर निकलते हैं, तो आसपास हो रही हलचल पर आप ध्यान जाता है और आप इन चीज़ों को देखते हुए अपने अकेलेपन को भूल जाते हैं.

मदद मांगने में संकोच न करें – अगर आपको लगता है कि आपकी समस्या बढ़ती जा रही है, तो इसे सबसे छुपाने की जगह शेयर करना सीखें. इससे आपकी समस्या काफी हद तक कम हो सकती है. जब आप मदद मांगेंगे, तो खुद को हेल्पिंग हैंड से घिरा पाएंगे.

थेरेपी लेने से पीछे न हटें – अगर आप लगातार अकेलापन और तनाव महसूस कर रहे हैं, तो थेरेपी लेने की सोचें. किसी भी हाल में इसे गैर-ज़रूरी न समझें. अगर आप समस्या के हिसाब से एक्सपर्ट से मिलते हैं, तो यकीनन कुछ ही दिनों में आपको इसका फायदा देखने को मिलेगा.