शरीर में झनझनाहट की समस्या को ऐसे करे दूर

लंबे समय तक एक ही मुद्रा में बैठने से हाथों अथवा पैरों के विशेष स्थान पर रक्त संचार सही से नहीं हो पाता है। इस वजह से झनझनाहट की समस्या होती है। वहीं, उसी स्थान पर रक्त संचार बहाल होने से झनझनाहट की समस्या दूर हो जाती है। आजकल हाथों और पैरों में झनझनाहट सामान्य समस्या है। इसके कई कारण हैं। शरीर में विटामिन-बी, सी, ई और रक्त की कमी से भी झनझनाहट होती है। साथ ही हाथों अथवा पैरों की नसें दब जाने से भी झनझनाहट होती है। सामान्यतः ये समस्या खुद ठीक हो जाती है। अगर लंबे समय तक यह समस्या रहती है, तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। वहीं, शरीर में विटामिन-बी, सी, ई और रक्त को कमी को दूर करने के लिए डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं-

दालचीनी

दालचीनी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आयुर्वेद में दालचीनी को औषधि माना जाता है। इसके सेवन से मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि बीमारियों में फायदा मिलता है। इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो अन्य बीमारियों के साथ झनझनाहट की समस्या को दूर करने में सहायक होते हैं। इसके लिए दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो दालचीनी वाला दूध का सेवन करें।

गोल्डन मिल्क

हल्दी वाले दूध को गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो कई प्रकार की बीमारियों के उपचार में प्रभावी होते हैं। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। इसके लिए रोजाना रात में सोने से पहले या सुबह में नाश्ते के समय हल्दी वाला दूध जरूर पिएं। इससे झनझनाहट की समस्या से बहुत जल्द निजात मिलता है। साथ ही शरीर में रक्त संचार सही से होता है। इसके अलावा, डाइट में विटामिन-बी, सी और ई रिच फूड्स जैसे फल और सब्जियों को जरूर शामिल करें।