गर्दन पर मौजूद डार्क सर्कल को करें दूर? फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क Symptoms of Prediabetes: हम अक्सर आखें के नीचे नजर आने वाले काले घेरों के बारे में चर्चा करते हैं, ये अक्सर नींद की कमी और टेंशन की वजह से होते हैं, लेकिन आज हम गर्दन पर दिखने वाले डार्क सर्कल को लेकर बात करेंगे, पहली नजर में ऐसा लगेगा कि ये घेरे गंदगी या मैल जमने की वजह से होते हैं, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि ऐसा अंदरुनी परेशानी की वजह से होता है. अगर आपको भी ये दिक्कत पेश आने लगे तो वक्त रहते सतर्क होने की जरूरत है क्योंकि ये गंभीर बीमारी का इशारा हो सकता है.

गर्दन पर डार्क सर्कल को हल्के में न लें

गर्दन पर नजर आने वाली ब्लैक लाइंस को लेकर सीरियस होना जरूरी है ये आपके लिए परेशानी का सबब बन सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये प्रीडायबिटीज लक्षण (Prediabetes Symptoms) हैं, यानी आपका शरीर अब मधुमेह का संकेत देने लगा है. आइए जानते हैं कि इसपर कैसे काबू पाया जा सकता है.

गर्दन पर मौजूद डार्क सर्कल को कैसे करें दूर?

-गर्दन पर काले घेरों को दूर करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना जरूरी है. साथ ही डेली डाइट में चेंजेज लाने होंगे, टेंशन में कमी, 8 घंटे सुकून की नींद जरूरी है.

-सिगरेट, बीड़ी और हुक्का से हमारे फेफड़ों को तो नुकसानव होता ही है, लेकिन साथ में गर्दन पर डार्क सर्कल भी बनने लगते हैं. इसलिए ये बुरी लत से आज ही तौबा कर लें

- प्रीडायबिटीज के लक्षणों को आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव के जरिए कम कर सकते हैं. इस कंडीशन में सिर्फ गर्दन पर ही काली लाइन नजर नहीं आती, बल्कि शरीर के बाकी हिस्सों पर भी असर पड़ सकता है.

- अगर आपकी स्किन पर लाल, भूरे या पीले धब्बे नजर आने लगें तो इसके लिए डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है और फिर टेस्ट भी कराना न भूलें.

- अगर आपके कमर या कंधों पर मखमली त्वचा नजर आने लगते है तो सतर्क होना जरूरी है, क्योंकि ये इंसुलिन बढ़ने का इशारा हो सकता है जो प्रीडायबिटीज के लक्षणों में शामिल हैं.