Anger ख़त्म करने से मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता

Life Style लाइफ स्टाइल : अपने घर को साफ़ और स्वच्छ रखना स्वस्थ जीवनशैली का एक अभिन्न अंग है। बहुत से लोग ऐसे हैं जो रोजाना सफाई नहीं कर पाते। ऐसे में घर तो अस्त-व्यस्त हो ही जाता है और उनके मन की शांति भी भंग हो जाती है।

क्योंकि जरूरी चीजें अपनी जगह पर नहीं होतीं, कपड़े साफ नहीं होते और सूखे नहीं होते, धूल न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी काफी असर डालती है। ऐसी स्थिति में, क्रोध शुद्धि सहायक होती है, जिसका अर्थ है कि आप क्रोध करते हैं और तेजी से शुद्ध होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कम समय में बेहतर शुद्धिकरण होता है।

कपड़े से सफाई करने के कई कारण हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, क्योंकि घर लगातार गंदा रहता है, आपको किसी और की गंदगी साफ करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, सफाई करते समय कोई आपकी मदद नहीं करता है, या आपकी वजह से महत्वपूर्ण काम बाधित होता है। गंदगी, किए गए कार्य के लिए मान्यता न मिलने के बाद भी आप उसे पूरा नहीं कर पा रहे हैं, आदि। ये चीजें गुस्से का कारण बनती हैं, जिसके कारण व्यक्ति जल्दी से हर चीज को साफ करने में लग जाता है और सफाई के बाद ही राहत की सांस ले पाता है।

क्रोध सफाई एक प्रकार का मुकाबला तंत्र है जहां आप सफाई करते समय अपनी नकारात्मक मानसिक ऊर्जा को छोड़ देते हैं और सफाई के प्रत्येक चरण के बाद हल्का महसूस करते हैं। यह ऊर्जा एक प्रकार की संचित विषैली मानसिक ऊर्जा है। जब यह शरीर से बाहर निकल जाता है तो शरीर में मौजूद कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है और व्यक्ति तनाव से मुक्त महसूस करता है।

रेज क्लींजिंग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। इस समय गुस्से में व्यक्ति उन चीजों में साफ-सफाई और व्यवस्था बनाए रखता है जिन पर उसका अपना नियंत्रण होता है। इसके लिए धन्यवाद, वह अपनी भावनाओं को शुद्धि के रूप में व्यक्त करता है, जिससे उसे मानसिक शांति मिलती है। हम अंतर्मन में मौजूद क्रोधपूर्ण भावनाओं को शुद्ध कर सही दिशा देते हैं। यह घर को साफ-सुथरा और व्यवस्थित बनाता है और यह तो सभी जानते हैं कि व्यवस्थित चीजें चिंता, अवसाद और अनिद्रा की समस्या से छुटकारा दिलाने में बहुत मददगार होती हैं।