किन्नू का नियमित सेवन करेगा मोटापा कम

हमारी सेहत के लिए किन्नू बेहद फायदेमंद होता है. ये संतरे का ही एक रूप है. बताया जाता है ये संतरे और माल्टा से मिलकर बना है इस कारण से इसके गुण भी लगभग मिलते-जुलते है. किन्नू में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है. किन्नू विटामिन सी लेकर बीटा कैरोटीन और फोलेट का बेहतरीन स्त्रोत है. इसे छीलकर संतरे से तरह ही खाया जाता है और अगर आप चाहें तो जूस बनाकर भी पी सकते हैं. सुबह के नाश्ते में अगर आप एक ग्लास किन्नू का जूस पीएंगे तो दिनभर एनर्जी से भरपूर रहेंगे.

मोटापा होगा कम:

किन्नू का नियमित सेवन करने से वजन कम हो सकता है. विटामिन सी के साथ ही किन्नू फाइबर से भी भरपूर होता है. तो इसे साबुत खाएं या फिर जूस बनाकर पी सकते है. दोनों ही चीजें स्वास्थ्य के लिए गुणकारी हैं. फाइबर से पेट लंबे वक्त तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे वक्त- बेवक्त की भूख नहीं लगती और आप ओवरइटिंग या अनहेल्दी खाने से बचे रहते हैं.

पाचन होगा दुरुस्त:

किन्नू का सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. किन्नू पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करता है. इसलिए आप अपनी डाइट में किन्नू का जूस शामिल कीजिए. फाइबर की मौजूदगी से कब्ज की परेशानी में आराम मिलता है. अपच, गैस और एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है.