गर्मियों में गर्मी से राहत पाने के लिए ताज़ा और स्वास्थ्यवर्धक पेय

लाइफ स्टाइल : जैसे-जैसे गर्मी के महीनों के दौरान तापमान बढ़ता है, हाइड्रेटेड और तरोताजा रहना महत्वपूर्ण है। हालाँकि शर्करा युक्त सोडा और कृत्रिम स्वाद वाले पेय पदार्थों तक पहुँचना आकर्षक है, फिर भी स्वास्थ्यवर्धक विकल्प क्यों न चुनें? इस लेख में, हम स्वादिष्ट और पौष्टिक ग्रीष्मकालीन पेय व्यंजनों का पता लगाएंगे जो आपको ठंडा, तृप्त और पोषित रखेंगे। ये पेय न केवल तैयार करने में आसान हैं बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों से भी भरपूर हैं। एक स्वस्थ गर्मी का आनंद लेने के लिए तैयार हो जाइए!

तरबूज पुदीना कूलर:

तैयारी का समय: 10 मिनट

पोषण मूल्य: तरबूज हाइड्रेटिंग है और विटामिन ए और सी से भरपूर है। पुदीना पाचन में सहायता करता है और ताजगी देता है।

सामग्री

4 कप क्यूबिक तरबूज़ (बीज निकाले हुए)

1 नींबू का रस

मुट्ठी भर ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ

बर्फ के टुकड़े

तरीका

- एक ब्लेंडर में तरबूज के टुकड़े, नींबू का रस और ताजा पुदीने की पत्तियां मिलाएं।

- चिकना और अच्छी तरह मिश्रित होने तक ब्लेंड करें।

- इस मिश्रण को बर्फ के टुकड़ों से भरे गिलासों में डालें.

- ताज़े पुदीने की टहनी से सजाएँ और आनंद लें!