अंडे से घटाएं वजन और बेली फैट, जानिए ये 3 स्वादिष्ट रेसिपी

अंडे में प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है. ये आपका मेटाबॉलिजम बढ़ाता है. इससे आपको कई देर तक भरा हुआ महसूस होता है. ये आपका वजन कम करने में भी मदद करता है.

अंडे के सफेद भाग में मैग्नीशियम,पोटैशियम और सोडियम होता है. वहीं अंडे की जर्दी में ओमेगा -3 वसा, विटामिन ए, बी 12, डी, ई और के होता है. आप वजन घटाने के लिए इन 3 रेसिपी को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

अंकुरित सलाद के साथ आप अंडों का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है. ये वजन घटाने में भी मदद करता है.

अंडे का ऑमलेट बना सकते हैं. आप सुबह ब्रेकफास्ट में मसाला ऑमलेट खा सकते हैं. ये हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होता है.

अंडे से गोवा एग करी बना सकते हैं. ये केवल तीन सामग्री से तैयार की जाती है. इसे बनाने के लिए नारियल की क्रीम, इमली और खसखस का इस्तेमाल किया जाता है.