Heart attack के खतरे को कम करे
Life Style लाइफ स्टाइल : हमारी जीवनशैली का हमारे दिल पर गहरा प्रभाव पड़ता है। खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण हृदय रोग बढ़ रहे हैं। इसलिए हमें हृदय रोग से खुद को बचाने के लिए कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। योग एक ऐसी पद्धति है जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करती है। जो भी हो, शारीरिक और मानसिक सुधार के लिए भारत में योग सदियों से किया जाता रहा है। नियमित योग आपके हृदय सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे योगासनों से परिचित कराएंगे जो दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है. योग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जो हृदय को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में मदद करता है।
तनाव कम करता है. तनाव हृदय रोग का एक प्रमुख कारण है। योग तनाव को कम करने में मदद करता है, जिसका हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के लिए एक और जोखिम कारक है। योग कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है।
वजन घटाने में मदद करता है. अधिक वजन होने से हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। योग आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। इस आसन में आप पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को ऊपर उठाएं।
यह आसन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस आसन में आप पेट के बल लेट जाएं, अपने पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें अपने हाथों से पकड़ लें।
यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
