घरेलू नुस्खों से करे पैरों की सूजन को कम

व्यस्त लाइफस्टाइल के चलते कई लोग अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते हैं। दिन भर ऑफिस में काम करना कई बार थकान भरा हो सकता है। पैरों में सूजन भी आ जाती है। पैरों में सूजन कभी-कभी लंबे समय तक यात्रा करने, किसी ऊँचे स्थान पर जाने आदि के कारण होती है कई बार दर्द इतना ज्यादा हो जाता है कि इसे बर्दाश्त नहीं किया जा सकता। आप कुछ घरेलू नुस्खों से भी पैरों की सूजन को कम कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं उनके बारे में…

नमक काम आएगा:

पैरों की सूजन को कम करने के लिए आप सेंदा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं। आधा बाल्टी गर्म पानी में नमक मिलाएं। इसके बाद अपने पैरों को कम से कम 10-15 मिनट के लिए पानी में डुबोकर रखें। निर्दिष्ट समय के बाद अपने पैरों को पानी से हटा दें। पैरों को साफ कपड़े से साफ करें। आपको दर्द से काफी राहत मिलेगी। आप इस उपाय का इस्तेमाल रात को सोने से पहले कर सकते हैं।

आइस पैक का प्रयोग करें:

पैरों की सूजन को कम करने के लिए भी आइस पैक का इस्तेमाल किया जा सकता है। आइस पैक को एक तौलिये में लपेटकर सूजन वाली जगह पर कुछ देर के लिए लगाएं। यह आपकी मांसपेशियों में रक्त

मालिश:

आप पैरों की मालिश करके भी सूजन को कम कर सकते हैं। सरसों के तेल को हल्का गर्म करके पैरों की मालिश करें। करीब 10 मिनट तक पैरों की मसाज करें। आपको दर्द और सूजन से राहत मिलेगी। पैरों की मालिश करने से मांसपेशियों में रक्त संचार बेहतर होता है। 10-15 मिनट तक पैरों की मसाज करें। मालिश के लिए आप सरसों के तेल के अलावा नारियल के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

बेकिंग सोडा का प्रयोग करें:

पैरों की सूजन को कम करने के लिए आप बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप चावल के पानी को उबाल लें। फिर इस पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं। दोनों सामग्री का पेस्ट बना लें। पेस्ट को प्रभावित जगह पर लगाएं। 10-15 मिनट बाद पैरों को सादे पानी से धो लें। आपको सूजन और दर्द से राहत मिलेगी।

सेब का सिरका काम करेगा:

सेब का सिरका भी सूजन में बहुत फायदेमंद होता है। गर्म पानी लें। फिर इस गर्म पानी में एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। अपने पैरों को इस पानी में भिगो दें। 15-20 मिनट के बाद पैरों को तौलिए से साफ कर लें। दर्द से आपको काफी राहत मिलेगी।