आसानी से करें मोटापा कम

दही खाना सेहत (Health) के लिए बेहद फायदेमंद (Beneficial) माना जाता है। खासकर गर्मियों के मौसम में तो अपने खाने में दही का इस्तेमाल जरुर करना चाहिए। जिससे आपके खाने का स्वाद भी बढ जाता है। दही में विटामिन C होता है जिसकी मदद से आपके शरीर का अनचाहा फैट (Tips For Lose Weight) भी कंट्रोल में रहता है। दरअसल दही का सेवन पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता हैं। क्योंकि यह आपके डाइजेशन (Digestion) को सुधारने में मदद करता है।

जानें दही का सही इस्तेमाल

आपको बता दें कि कुछ लोग दही (Curd) में नमक डाल कर खाना पसंद करते हैं तो इससे सावधान हो जाएं। दही जितना हमारी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, उतना ही दही में नमक मिला कर खाने से हमारे शरीर को नुकसान मिलता है। कुछ लोग दही में चीनी (Suger) मिलाकर खाते हैं। तो आपकों बता दें कि दही में चीनी की जगह शहद (Honey) मिलाए। जिससे आपको ज्यादा फायदा मिलेगा। दरअसल शहद पोषक तत्वों से भरपूर होता है और दही में शहद मिला देने से पोषक तत्वों की मात्रा में बढ़ोतरी होजाती है।

मोटापे को कहें हमेशा के लिए अलविदा

एक हेल्थ एसोसिएशन कि रिपोर्ट के मुताबिक, शहद में 17 प्रतिशत पानी होता है और 31 प्रतिशत ग्लूकोज और 38 प्रतिशत फ्रक्टोज होता है। इसके साथ ही यह मैगनीज, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम (Potassium) और विटामिन (Vitamin) और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और दही प्रोटीन, कैल्शियम, प्रोबायोटिक्स, मिनरल, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) का काफी अच्छा सोर्स होता है। अगर कोई दही का शहद के साथ सेवन करता है तो उससे हमारी हेल्थ (Tips For Lose Weight) को अनेको फायदे मिलते हैं।

हड्डियों को बनाए मजबूत

दही (Curd) में शहद (Honey) मिलाकर खाने से हड्डियों के दर्द में आराम मिलता है। दही में प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिये ये दोनों न्यूट्रीएंट मिलकर हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। गर्मियों (Summers) के मौसम में अक्सर लोगों का डाइजेशन खराब हो जाता है इसलिए गर्मियों में लोग हल्का खाना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन अगर कोई गर्मियों में नियमित तौर से दही खाता है तो उसको डाइजेशन (Tips For Lose Weight) जैसी परेशानियों से नहीं जूझना पड़ता है।