परीक्षा के तनाव को इस योग से करे कम

जब स्कूली बच्चों के सिर उनकी किताबों में दबे रहते हैं। क्योंकि यह आधिकारिक तौर पर परीक्षा का मौसम है। यह साल का वह समय होता है जब न केवल छात्र बल्कि उनके माता-पिता भी तनाव में रहते हैं।

यदि आप या आपका बच्चा परीक्षा के तनाव से ग्रस्त हैं, तो कुछ योगासन आजमाएं। आपका बच्चा इसे व्यक्तिगत रूप से कर सकता है या आप भी इसमें शामिल हो सकते हैं। इसलिए योग करके शांत रहें, जिससे आपको परीक्षा के तनाव से निपटने में मदद मिल सकती है। परीक्षा का तनाव दूर करने के लिए आजमाएं ये योगासन

ताड़ासन

यह योगासन पीठ दर्द से राहत, शरीर की मुद्रा में सुधार, ऊंचाई बढ़ाने, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, घुटने के दर्द से राहत आदि में मदद करता है। ताड़ासन विश्राम और जागरूकता के विस्तार की भावना प्रदान करता है। यह शरीर और मन के आंदोलन और समन्वय पर उचित नियंत्रण देता है।

भुजंगासन

जब आप रीढ़ को कोबरा की तरह घुमाते हैं, तो यह बाएँ और दाएँ मस्तिष्क को सक्रिय करता है। यह योग आसन ध्यान केंद्रित करने, अधिक चौकस और सतर्क रहने में मदद करता है।

पर्वत मुद्रा

आपको आगे झुकने की जरूरत है, और अपने हाथों को तब तक आगे बढ़ाएं जब तक कि आपकी एड़ी जमीन पर न आ जाए। यह एक पर्वत मुद्रा है जो आपके निश्चय को पर्वत के समान मजबूत बनाती है।

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन पेट के इलाज के लिए जाना जाने वाला एक आसन है। इससे आंतरिक ऊर्जा मजबूत होती है और डायरिया और कब्ज की समस्या से भी निजात मिलती है। इस आसन के अभ्यास से वजन कम करना भी आसान होता है।

नाव चलाना

अपने कोर के केंद्र पर ध्यान केंद्रित करें, सीट को कसकर पकड़ें और दोनों आँखों से अपने पैर की उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करें। यह आपको संतुलन और स्थिर करने में मदद करता है। यह आपके कोर और आत्मविश्वास को मजबूत करता है।