लाल मिर्च स्वास्थ्य के लिए लाभ, जानें अन्य फायदे
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लाल मिर्च का इस्तेमाल कई कर तरह के व्यंजनों में किया जाता है. ये गर्म होती है. ये मिर्च आमतौर पर पतली और लाल होती है. लाल मिर्च में अधिक मात्रा में कैप्साइसिन होता है. लाल मिर्च ये कंपाउंड इसे गर्म और तीखा स्वाद देता है. इसमें विटामिन ए, बी 6, सी, पोटैशियम, मैंगनीज और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व भी होते हैं. लाल मिर्च कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है. ये मेटाबॉलिस्म तेज करने और हृदय को स्वस्थ रखती है. लाल मिर्च को जोड़ों के दर्द और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों से राहत दिलाने के लिए भी जाना जाती है.
मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए – ये मेटाबॉलिज्म को तेज करती है. ये हमारी भूख को दबाने का काम करती है. कैप्साइसिन कंपाउंड के कारण हमारे शरीर में गर्मी पैदा होती है. इस प्रक्रिया में ये फैट और कैलोरी बर्न करने का काम करती है. कैप्साइसिन से भरपूर आहार को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म तेज करने का काम करता है.
पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए – लाल मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद कर सकता है. ये आंतों की गैस, पेट दर्द, दस्त और पेट की खराबी को भी ठीक करने में मदद कर सकता है.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए – लाल मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन आपके ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच मिर्च मिलाएं. रात को सोने से पहले इसका सेवन कर सकते हैं. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करेगी.
लाल मिर्च कैंसर की समस्या को दूर करने के लिए – अध्ययन के अनुसार लाल मिर्च में कैप्साइसिन कंपाउंड होता है. ये स्तन कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है. ये स्तन कैंसर जैसी समस्या होने से बचाता है.
जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है – कैप्साइसिन दर्द निवारक प्रभावों के लिए भी जानी जाती है. जोड़ों के दर्द के लिए कैप्साइसिन युक्त क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. ये गठिया और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.
हृदय को स्वस्थ रखने के लिए – लाल मिर्च हृदय रोग के जोखिम को कम करता है. ये अस्थमा के लक्षणों को ठीक करने में मदद करता है. इसके लिए हृदय जोखिम को कम करने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं.
