रेसिपी- मीठा और चबाया हुआ पीनट बटर बनाना बार्स

लाइफ स्टाइल : इन सरल और स्वादिष्ट 3 सामग्रियों वाले पीनट बटर बनाना बार्स को बनाने के लिए आपको केवल तीन मूल सामग्रियों की आवश्यकता है! ये मीठे और चबाने योग्य छोटे बार पूरे खाद्य पदार्थों से बने होते हैं ताकि आपके बच्चों को संतुलित और पौष्टिक नाश्ता मिल सके। इन 3-घटक बारों में स्टोर से खरीदे गए बार जैसा मीठा स्वाद और हाथ में पकड़ी जाने वाली अपील होती है, लेकिन ये केवल मूंगफली के मक्खन, जई और केले (साथ ही कुछ वैकल्पिक टॉपिंग) से बने होते हैं, यदि आप कम से कम संसाधित स्नैक्स पसंद करते हैं रोजमर्रा की सामग्रियों के साथ, हमें लगता है कि आप उन्हें पसंद करेंगे।

सामग्री

3 मध्यम केले

2 कप ओट्स, सूखा

6 बड़े चम्मच मूंगफली का मक्खन, पूर्णतः प्राकृतिक

टॉपिंग

1/4 कप अखरोट, कटे हुए

2 बड़े चम्मच चॉकलेट चिप्स, डार्क

तरीका

- ओवन को 350°F पर पहले से गर्म कर लें और 8 x 8 इंच के कांच के बर्तन के निचले हिस्से पर चर्मपत्र बिछा दें। (हमने पकवान के किनारों को नारियल के तेल से चिकना करने के लिए अपनी उंगलियों का भी उपयोग किया।)

- केले को मैश करके ओट्स और पीनट बटर के साथ मिला लें.

- आटे को तैयार डिश में समान रूप से फैलाएं, फिर अखरोट और चॉकलेट चिप्स छिड़कें.

- नट्स और चॉकलेट को बार में हल्के से दबाएं।

- 18-20 मिनट तक बेक करें या जब तक डाला गया टूथपिक साफ न निकल जाए।

- पैन में 20 मिनट के लिए ठंडा करें, फिर चर्मपत्र कागज के नीचे एक स्पैटुला डालें और आगे ठंडा करने के लिए पूरी बिना काटी हुई पट्टी को सावधानीपूर्वक एक रैक पर स्थानांतरित करें। (आप इस समय सलाखों को काट सकते हैं, और उन्हें गर्म करके खा सकते हैं! आप उन्हें ठंडा होने के लिए जितना अधिक समय देंगे, उन्हें काटना उतना ही आसान होगा।)