लाइफ स्टाइल : गर्मियां ताज़ा और स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों का आनंद लेने का सही समय है जो न केवल आपकी प्यास बुझाते हैं बल्कि आपको ठंडा और ऊर्जावान भी रखते हैं। ऐसा ही एक ड्रिंक है पाइनएप्पल मैंगो ऑरेंज स्मूदी। यह उष्णकटिबंधीय स्मूदी विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक मिठास से भरपूर है जो इसे गर्म गर्मी के दिनों के लिए एक आदर्श उपचार बनाती है। यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि कुछ सामग्री के साथ इसे बनाना भी बहुत आसान है। इस लेख में, हम इस स्वादिष्ट स्मूदी की एक सरल और त्वरित रेसिपी साझा करेंगे जिसका आप दिन के किसी भी समय आनंद ले सकते हैं।
सामग्री
1 कप कटा हुआ ताजा अनानास का टुकड़ा
1 कप पके आम के टुकड़े कटे हुए
2 संतरे छिले और बीज निकाले हुए
½ कप कम वसा वाला दही
बर्फ के टुकड़े
तरीका
* सबसे पहले सभी फलों को ब्लेंडर या जूसर में डालें और मुलायम प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें।
* एक कटोरा लें, उसमें प्यूरी को छलनी से छान लें ताकि उसके छोटे-छोटे अवशेष निकल जाएं।
* अब उसी ब्लेंडर में छनी हुई प्यूरी डालें, कम वसा वाला दही, बर्फ के टुकड़े डालें और स्मूथ स्मूथी होने तक ब्लेंड करें।
* ठंडी-ठंडी पाइनएप्पल मैंगो ऑरेंज स्मूदी तुरंत परोसें और आनंद लें।
Prachi Kumar
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