रेसिपी- स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक सेब केला मिल्कशेक

लाइफ स्टाइल : यह एक बहुत ही सरल रेसिपी है जिसे मिनटों में बनाया जा सकता है। यह बेहद स्वास्थ्यवर्धक है और यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आपके बच्चों को इन पौष्टिक फलों की दैनिक खुराक मिले। इस एप्पल बनाना मिल्कशेक को बनाने के लिए आपको ये चीज़ें चाहिए।

2 गिलास बनायें.

सामग्री

दूध: 2 कप

सेब: 1

केला: 1*

शहद: 2 चम्मच या स्वादानुसार

बर्फ के टुकड़े

तरीका

* केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. सेब को छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लीजिए. - अब इन सबको अपने मिक्सर में डालें और इसमें दूध डालें.

* इसके बाद शहद मिलाएं, आप यहां चीनी का भी उपयोग कर सकते हैं। मिठास को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें। ध्यान रखें कि फलों में प्राकृतिक चीनी होती है।

* अब बर्फ के टुकड़े डालें और ब्लेंडर चालू करें। गिलासों में डालने से पहले सभी चीज़ों को एक साथ अच्छी तरह मिश्रित होने दें। यदि आपको अपने शेक में छोटे-छोटे टुकड़े पसंद हैं तो आप मिश्रण को पहले ही बंद कर सकते हैं।

* और आपका हेल्दी और टेस्टी एप्पल बनाना मिल्कशेक तैयार है.