रेसिपी- मीठे और नमकीन बटरनट स्क्वैश फ्राइज़ बनाने में आसान

लाइफ स्टाइल: कुरकुरे और कोमल बटरनट स्क्वैश फ्राइज़ बच्चों के लिए बेहद स्वास्थ्यवर्धक हैं और बनाने में आसान हैं! इस पतझड़ की पसंदीदा सब्जी को परम बेक्ड फ्राई में बदल दें। इन स्वस्थ बेक्ड फ्राइज़ को बस थोड़े से लहसुन पाउडर और समुद्री नमक के साथ पकाया जाता है, (मिठास भव्य फॉल स्क्वैश से ही आती है) और वे आपके बच्चों के लिए आवश्यक पोषण से भरपूर हैं।

सामग्री

3 पाउंड बटरनट स्क्वैश

1/2 चम्मच नमक

1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

1/4 चम्मच लहसुन नमक

बटरनट स्क्वैश फ्राइज़, हंगर ट्रक, भोजन, आसान रेसिपी

तरीका

- सबसे पहले, बटरनट स्क्वैश को उसके पूरे रूप में ओवन में लगभग 350 डिग्री पर 30-45 मिनट के लिए रखें। इससे यह इतना नरम हो जाएगा कि इसे काटा जा सकता है, पकाए बिना।

- नरम होने पर आधा काट लें. बीज निकाल लें और छिलका काट लें।

- गूदे को फ्रेंच फ्राई आकार की छड़ियों में काट लें.

- कुकी शीट पर एक परत में व्यवस्थित करें, और जैतून का तेल छिड़कें। नमक, लहसुन नमक और अपनी पसंद का कोई भी अन्य मसाला छिड़कें।

- तापमान को 425 तक बढ़ाएं और लगभग 25 मिनट तक पकाएं, या जब तक कि फ्राइज़ भूरे न हो जाएं, फिर भी जलें नहीं। (समय आपकी छड़ियों के आकार के आधार पर अलग-अलग होगा)।