रेसिपी- अनार और बादाम के साथ सुंदर और स्वास्थ्यवर्धक चिया पारफेट

लाइफ स्टाइल : यदि आप उत्तम छुट्टियों के नाश्ते की तलाश में हैं, तो कहीं और न जाएँ। यह चिया पैराफ़ेट न केवल सुंदर है...यह स्वास्थ्यवर्धक भी है!

सामग्री

1 1/2 कप नारियल का दूध

1/4 कप चिया बीज

1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप

1 चम्मच वेनिला अर्क

1 अनार

1/4 कप कतरे हुए बादाम

तरीका

* एक कटोरे में नारियल का दूध, चिया, मेपल और वेनिला अर्क को एक साथ मिलाएं।

* अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएँ या फेंटें। ढककर रेफ्रिजरेटर में रखें। (*यह रात भर में करना सबसे अच्छा है, लेकिन दिन के दौरान कम से कम 4-5 घंटे के प्रशीतन के साथ किया जा सकता है)।

* चिया मिश्रण को रेफ्रिजरेटर से निकालें और दो गिलासों के बीच कुछ बड़े चम्मच डालें।

* ऊपर से कतरे हुए बादाम बांट दें, फिर कुछ अनार के दाने।

* बचे हुए चिया मिश्रण को गिलासों में डालें, उसके बाद अनार के बचे हुए दाने डालें।

* तत्काल सेवा।