रेसिपी- केला, अखरोट और दालचीनी शेक

लाइफ स्टाइल : यह केले और अखरोट के गुणों से भरपूर एक पौष्टिक दूध पेय है। दालचीनी की सुगंध और अखरोट की पौष्टिकता पेय में अतिरिक्त शक्ति जोड़ती है।

सामग्री

आधा लीटर स्किम्ड दूध

2-3 पके केले

3 से 4 अखरोट की गिरी

½ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर

3 से 4 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर

बर्फ, यदि आवश्यक हो

तरीका

* केले को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.

*अखरोट की गिरी को मोटा-मोटा कूट लें और अलग रख लें.

* कटे हुए केले, कुचले हुए अखरोट, दालचीनी पाउडर, चीनी और आधा कप दूध को एक ब्लेंडर में लें।

* एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए ब्लेंड करें।

* बचे हुए दूध को ब्लेंडर में डालें और कुछ सेकंड के लिए फिर से ब्लेंड करें।

* स्मूदी को एक गिलास में डालें और उस पर थोड़ा दालचीनी पाउडर छिड़कें।

* ठण्डा करके परोसें।