सुबह खाली पेट coffee न पीने के कारण

Lifestyle लाइफस्टाइल : कॉफी से बचने के कारण- कॉफी, दुनिया भर में लाखों लोगों द्वारा पसंद किया जाने वाला एक पसंदीदा पेय है, जो सुबह उठने से पहले सिर्फ एक कॉल नहीं है। इसकी स्फूर्तिदायक सुगंध से लेकर इसके समृद्ध, बोल्ड स्वाद तक, कॉफी दिन की शुरुआत एक आरामदायक बूस्ट के साथ करती है, हर घूंट को खुशी और स्फूर्ति का पल देती है। कई लोगों के लिए, यह दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है। एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, कॉफी संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकती है, मूड को बेहतर बना सकती है और यहां तक ​​कि मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकती है।लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह कॉफी पीने का सही समय नहीं हो सकता है? इसे खाली पेट पीने से आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं सुबह सबसे पहले इसे पीने से बचने के पांच मुख्य कारण।खाली पेट कॉफी से बचने के पांच कारण एसिडिटी को बढ़ाते हैं खाली पेट कॉफी पीने से आपके पाचन तंत्र में उत्तेजना पैदा होती है, जिससे एसिड का स्तर बढ़ जाता है। कॉफी में मौजूद कैफीन गैस्ट्रिक एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे संभावित रूप से सीने में जलन, सूजन और बेचैनी हो सकती है।पाचन प्रक्रिया को बाधित करता है सुबह सबसे पहले कॉफी पीने से आपकी प्राकृतिक पाचन लय बाधित हो सकती है। खाली पेट, जब अकेले कॉफी पी जाती है तो यह आपके शरीर के प्राकृतिक एसिड संतुलन और पाचन एंजाइमों को बाधित कर सकती है जो भोजन के सेवन के बाद ठीक से काम करते हैं।

चिंता की ओर ले जाता है खाली पेट कैफीन का सेवन तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है और आपको बेचैनी महसूस करा सकता है, जिससे आपका मूड और ध्यान प्रभावित होता है। अगर आपको लगता है कि सुबह की कॉफी के बाद आप ऊर्जावान होने के बजाय अधिक चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो इसे नाश्ते के साथ लेने या अपने दिन को शांत और संतुलित रखने के लिए कम कैफीन वाले विकल्प को चुनने पर विचार करें।रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है यह आपके रक्त शर्करा के स्तर पर भी एक गुप्त प्रभाव डाल सकता है। इसे खाली पेट पीने से ग्लूकोज में अचानक उछाल और गिरावट आ सकती है, जिससे आपके रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है। यह आपके ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकता है और पूरे दिन आपके मूड को प्रभावित कर सकता है।पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करता है कॉफी की अम्लता और कैफीन पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं, संभावित रूप से आपके नाश्ते से प्रमुख विटामिन और खनिजों के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं। इससे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों के लाभ कम हो सकते हैं और आपको आवश्यक पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।