Real दोस्ती और रील दोस्ती, जानें क्या

Lifestyle लाइफस्टाइल. मनुष्य स्वाभाविक रूप से अपने सामाजिक नेटवर्क को सीमित कर लेते हैं, क्योंकि हमारा मस्तिष्क किस तरह से काम करता है, जिसके कारण "डनबर की संख्या" की अवधारणा सामने आई है, जो लगभग 150 व्यक्तियों का प्रतिनिधित्व करती है, जिनके साथ हम स्थिर संबंध बनाए रख सकते हैं। हालाँकि, सोशल मीडिया हमें ऐतिहासिक रूप से संभालने के लिए सक्षम लोगों की तुलना में कहीं अधिक कनेक्शन "बनाए रखने" की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप सामाजिक जानकारी की भारी बाढ़ आ जाती है। यह युवा वयस्कों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जो महत्वपूर्ण विकासात्मक चरणों के दौरान दूसरों की राय के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। उन्हें लगातार सोशल अपडेट का सामना करना पड़ता है, जिससे वास्तविक कनेक्शन और सतही ऑनलाइन इंटरैक्शन के बीच अंतर करना मुश्किल हो जाता है। तो, हम अपनी वास्तविक और वास्तविक दोस्ती के बीच कैसे नेविगेट कर सकते हैं? आइए जानें। अनफिक्स योर फीलिंग्स की संस्थापक और मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक आनंदिता वघानी ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ वास्तविक जीवन के बंधनों और सोशल मीडिया इंटरैक्शन के बीच नेविगेट करने के लिए प्रामाणिक संबंध बनाने के लिए सुझाव साझा किए।

1. अपनी खुद की पहचान बनाएं किशोरों के सामने सबसे महत्वपूर्ण चुनौतियों में से एक पहचान की तलाश है। वे आत्म-खोज के दौर से गुजरते हैं, जिसमें वे कौन हैं और क्या बनना चाहते हैं, इस बारे में सवाल भरे होते हैं, जो अक्सर सामाजिक अपेक्षाओं और साथियों के दबाव से जटिल हो जाते हैं। प्रामाणिकता और स्वीकृति के बीच आंतरिक संघर्ष तनाव पैदा करता है क्योंकि वे अपने सामाजिक दायरे और व्यापक समाज में अपनी जगह पाने के लिए संघर्ष करते हैं। किशोर अक्सर लाइक, कमेंट और फॉलोअर्स के माध्यम से मान्यता चाहते हैं, जो वास्तविक दोस्ती और सोशल मीडिया लोकप्रियता के आधार पर होने वाली दोस्ती के बीच की रेखाओं को धुंधला कर सकता है। वास्तविक दोस्ती बनाने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, और ऑनलाइन उपस्थिति बनाए रखने के साथ वास्तविक जीवन के संबंधों के पोषण को संतुलित करना मुश्किल हो सकता है। सोशल मीडिया पर देखी जाने वाली क्यूरेटेड लाइफ़ लगातार तुलना को जन्म दे सकती है, जिससे किशोर अपर्याप्त या ईर्ष्यालु महसूस करते हैं, जो उनके वास्तविक जीवन के रिश्तों को प्रभावित करता है। 2. अतिशयोक्ति को समझें मीडिया अक्सर रिश्तों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है या रोमांटिक बनाता है। किशोरों को खुद की तुलना अवास्तविक मानकों से करने के बजाय वास्तविक जीवन की बातचीत और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

3. गंभीरता से सोचें संगठनों और अभिभावकों के रूप में, हमें किशोरों को आलोचनात्मक सोच कौशल और आत्म-जागरूकता विकसित करने में मदद करने की ज़रूरत है, जैसे कि "क्या यह पोस्ट पूरी तस्वीर दिखा रही है?" या "क्या छूट सकता है?" 4. रोल मॉडल वयस्कों के रूप में, हम जो करते हैं, वह हमारे किशोरों द्वारा किए जाने वाले कामों से मिलता-जुलता है। रोल मॉडलिंग के ज़रिए, हम उन्हें दोस्तों के आदर्श संस्करणों का अनुकरण करने की कोशिश करने के बजाय अपने अनूठे संबंधों को बनाने और पोषित करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। 5. एकतरफ़ा प्रयास को पहचानें नकली दोस्ती का एक प्रमुख संकेतक तब होता है जब रिश्ता एकतरफ़ा लगता है। एक सच्ची दोस्ती में, दोनों व्यक्तियों को बंधन को बनाए रखने में समान रूप से योगदान देना चाहिए। अगर एक व्यक्ति हमेशा दोस्ती को बनाए रखने के लिए काम कर रहा है, तो यह असंतुलित या नकली संबंध का संकेत हो सकता है, जिससे रिश्ता अस्थिर हो सकता है। 6. वफ़ादारी को समझें किसी भी दोस्ती में वफ़ादारी बहुत ज़रूरी होती है। अगर एक व्यक्ति लगातार दूसरे के भरोसे को तोड़ता है, तो यह दर्शाता है कि बंधन को महत्व नहीं दिया जाता या उसका सम्मान नहीं किया जाता। झूठ या चालाकी पर आधारित दोस्ती अविश्वास और भावनात्मक नुकसान की भावना को जन्म दे सकती है। 7. सीमाओं का सम्मान करें हर किसी की व्यक्तिगत सीमाएँ होती हैं जिनका सम्मान किया जाना चाहिए। क्या स्वीकार्य है और क्या नहीं, इस बारे में खुलकर बातचीत करना बहुत ज़रूरी है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि रिश्ता सम्मानजनक और स्वस्थ बना रहे, दोस्तों के साथ सीमाओं पर चर्चा करना और सहमत होना सुनिश्चित करें।