ताकत और स्फूर्ति के लिए फायदेमंद है किशमिश

ड्राई फ्रूट्स का सेवन हर मौसम में हितकारी होता है। डॉक्टर भी लोगों को इसके सेवन की सलाह देते हैं। खासकर जो लोग जिम जाते हैं उनके लिए तो ये बहुत ही बेहतरीन साबित हो सकता है। किशमिश एक प्रकार का खास सुखा मेवा है जो अंगूर को सुखाने के बाद बनता है। किशमिश हमारे शरीर के लिए भी बहुत हितकारी है।किशमिश खाकर कई गंभीर बीमारियों का इलाज किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि किशमिश खाने के चमत्कारिक फायदों के बारे में

1. ताकत और स्फूर्ति के लिए

किशमिश में मौजूद नेचुरल शुगर आसानी से पच जाती है. जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिल जाती है. इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है. इस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है.

2. पाचन क्रिया के लिए

किशमिश खाने से हाजमा ठीक रहता है. ये पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मददगार है। कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को हर रोज किशमिश खाने की सलाह दी जाती है. भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद है।

3. हड्डियों के लिए

किशमिश में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।

4. अच्छी सेहत के लिए

किशमिश खाने से मोटापा कंट्रोल में रहता है। इसमें नेचुरल शुगर होती है। ऐसे में इस नेचुरल शुगर को खाने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत भी.

5. खून की कमी नहीं होती

रोजाना किशमिश खाने से एनिमिया की शिकायत नहीं होती।