Raisin Water: सुबह सुबह किशमिश पानी पीने के होते हैं ये फायदे, जानिए

Raisin Water Benefits: पोषक तत्वों से भरपूर किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. किशमिश जरूरी पोषक तत्वों जैसे विटामिन, डायटरी फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हैं. आयुर्वेद के अनुसार, किशमिश को रोजाना खाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे पानी में भिगोकर खाली पेट खाया जाए. किशमिश के साथ ही इसका पानी सेहत को कई लाभ पहुंचाता है. एक गिलास भीगे हुए किशमिश के पानी के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ होते हैं. आइए जानते हैं किशमिश का पानी सुबह खाली पेट पीने से क्या फायदे होते हैं.

खाली पेट भीगे हुए किशमिश का पानी पीने से होता है फायदा (Soaked Raisin Water On Empty Stomach Benefits)

डिटॉक्स वॉटर के करें काम- Do the work of detox water

लीवर एक अहम अंग है जो प्राकृतिक रूप से हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है. लेकिन खान-पान की गलत आदतों और अनहेल्दी लाइफस्टाइल (lifestyle) के कारण यह ठीक से काम नहीं कर पाता है और इसे हमारी मदद की जरूरत पड़ती है. रात भर पानी में भिगोई हुई किशमिश ब्लड को प्यूरीफाई करने का काम करती है. ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है.

पाचन को बेहतर बनाए- Improves digestion

किशमिश के पानी में अघुलनशील फाइबर (fiber) और नेचुरल फ्लूएड पाया जाता है, जो पाचन में सहायता करते हैं. किशमिश में शामिल फ्लेवोनोइड, जैसे टार्टरिक एसिड, टैनिन और कैटेचिन, एक रेचक क्रिया को प्रोत्साहित करते हैं. ये कब्ज को रोकता है. पेट को स्वस्थ और साफ रखने के लिए पानी में किशमिश मिलाकर पीना एक सफल घरेलू इलाज है.

एनीमिया से लड़े- Fights anaemia

किशमिश में आयरन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और कॉपर सभी भरपूर मात्रा में होते हैं. बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और आयरन नई रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करते हैं. इसके विपरीत, कॉपर आयरन के अवशोषण में सहायता करता है.

बैड कोलेस्ट्रॉल को करे कम- Reduce bad cholesterol

खाली पेट भीगी हुई किशमिश का पानी रक्त शुद्धि में भी मदद कर सकता है और स्वस्थ आंत और हृदय प्रदान कर सकता है. यह शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स (Triglycerides) के स्तर को कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकता है.

एनर्जी बूस्टर- energy booster

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास भीगी हुई किशमिश के पानी से करने से आपके शरीर को वह ऊर्जा मिल सकती है जो पूरे दिन बेहतर ढंग से काम करने के लिए जरूरी है.

वजन घटाने में मददगार- Helpful in weight loss

फ्रुक्टोज और ग्लूकोज, दो प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले शुगर जो आपको लंबे समय तक पर्याप्त ऊर्जा देते हैं, किशमिश के पानी में पाए जाते हैं. ये भूख पर कंट्रोल रखता है और वजन कम करने में मदद करता है.

ब्लड प्रेशर पर करें कंट्रोल- control blood pressure

किशमिश में पोटेशियम (potassium) भरपूर मात्रा में होता है, इसलिए यह ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए जाना जाता है. एंटीऑक्सिडेंट और डायटरी फाइबर रक्त धमनियों की जैव रसायन में सुधार कर सकते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम हो सकता है. किशमिश को पानी में भिगोने से ब्लड प्रेशर ठीक रहता है.