सर्दी में बेहद फायदेमंद है मूली

Radish Benefits : सर्दी शुरू होते ही मौसमी बीमारियां भी लोगों को अपनी जद में लेने लगती हैं. साथ ही सर्दियों में इंफेक्‍शन का भी खतरा बना रहता है. ऐसे में सर्दियों में खुद को स्वस्‍थ रखना चाहते हैं और मौसमी बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो आप अपनी थाली में मूली (Radish) की जगह बना लीजिए. सर्दियों में कई सारी परेशानियों को दूर करने के लिए मूली को रामबाण माना गया है. दिल और मधुमेह रोगियों के लिए यह काफी फायदेमंद है.

सर्दी-खांसी से रखेगा दूर

मूली के फायदे (benefits of radish) जानकर आप भी हैरान हो सकते हैं. मूली को आमतौर पर लोग सलाद के तौर पर खाना पसंद करते हैं, तो कुछ इसके पराठे या सब्जी बनाकर खाना भी पसंद करते हैं. मूली एक ऐसी सब्जी है जिसमें हर तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, फास्फोरस और कैल्शियम मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं. सर्दियों में मूली का सेवन करने से खांसी, सर्दी-जुकाम आदि से बचा जा सकता है. विशेषज्ञ भी सलाह देते हैं कि सर्दियों में रोजाना मूली का सेवन करें, जिससे लोग एलर्जिक बीमारियों से भी बचे रहें.

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक

विशेषज्ञों का कहना है कि इम्‍यूनिटी सिस्‍टम(immune system) कमजोर होने पर लोग जल्‍दी संक्रमित होने लगते हैं. ऐसे में लोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए रखने के लिए प्रतिदिन मूली खा सकते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि मूली खाने से हृदय रोग का खतरा कम रहता है. साथ ही मूली का रोजाना सेवन करने पर हार्ट अटैक और कोरोनरी आर्टरी डिजीज का खतरा कम रहता है. वहीं, मधुमेह यानी डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित लोगों को भी मूली का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद तत्व औषधि की तरह डायबिटीज पीड़ितों के लिए काम आता है. यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है. हालांकि, इसे खाने से पहले डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए.

मूली के जूस में भी कमाल के गुण

मूली की तरह उसका जूस भी फायदेमंद है. सर्दियों में ब्‍लड प्रेशर (बीपी) कम होने की शिकायत में मूली का जूस बड़ा ही फायदेमंद है. मूली में पाया जाने वाला सोडियम आपके शरीर में नमक की कमी को पूरा करने में मदद करता है. साथ ही ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है. मूली का जूस पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है. इससे आपको गैस अपच एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत मिलती है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन संबंधी समस्या दूर करती है.

Source : Hamara Mahanagar

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