सर्दियों में है मूली का सेवन, जानिए इसके स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मूली के स्वास्थ्य लाभ: सर्दी का मौसम शुरू होने वाला है और बाजार में आपको ढेर सारी सब्जियां मिल जाएंगी. सर्दियों में हरी सब्जियों के भी कई फायदे होते हैं। लेकिन हरी सब्जियों के अलावा और भी सब्जियां हैं जिनके फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। आप मूली को जानते होंगे, लेकिन क्या आप डाइकॉन मूली को जानते हैं? कुछ लोगों को मूली खाना पसंद नहीं होता है। लेकिन बहुत से लोग मूली से बनी भाजी, पराठा या भाजी खाना पसंद करते हैं। सर्दियों में मूली खाना बहुत फायदेमंद होता है। मूली एक ऐसी सब्जी है जो इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करती है। तो आज हम मूली खाने के चमत्कारी फायदों के बारे में जानने जा रहे हैं…

Daikon मूली मुख्य रूप से एशियाई और भारतीय व्यंजनों में खाना पकाने में उपयोग की जाती है। Daikon की खेती इसके बीजों के लिए भी की जाती है। जिसका तेल कॉस्मेटिक उत्पादों में प्रयोग किया जाता है। Daikon एक बहुत ही कम कैलोरी वाली सब्जी है। हालांकि, इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम सहित कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत है। यह विटामिन सी और फोलेट से भरपूर होता है। यह अपने औषधीय गुणों के कारण बहुत ही खास माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर डाइकॉन खाने से आपकी सेहत को कई तरह से फायदा हो सकता है।

वजन घटाने में मददगार

डाइकॉन मूली का सेवन वजन घटाने में मदद करता है। यह कैलोरी में कम है, फाइबर में उच्च है जो पाचन को धीमा कर सकता है और भूख को दबा सकता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है।

स्वास्थ्य में सुधार

डाइकॉन मूली में कई पादप यौगिक होते हैं जो आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और कुछ बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं। डाइकॉन के अर्क में पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट फेरुलिक एसिड और क्वेरसेटिन होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-कैंसर और इम्यून-बूस्टिंग गुण होते हैं। इसके औषधीय गुण कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

गंभीर बीमारियों से बचाव

डाइकॉन एक पौष्टिक और स्वादिष्ट सब्जी है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो हमारे शरीर को पुरानी बीमारियों से बचाती है। इसके सेवन से हृदय रोग, कुछ कैंसर, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, डाइकॉन का सेवन आपको लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।