कैंसर और डायबिटीज से बचाती है बैंगनी पत्तागोभी, आज ही डाइट में करें शामिल
मौजूदा दौर में खराब जीवनशैली के चलते लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. खराब जीवनशैली से होने वाली बीमारी का सबसे अच्छा उदाहरण मोटापा है. शरीर में बढ़ते फैट के चलते लोग कई तरह की दूसरी बीमारियों के भी शिकार हो रहे हैं. लाख कोशिशों के बावजूद अगर शरीर का मोटापा कम नहीं हो रहा है. आपको अपनी डाइट में बैंगनी पत्तागोभी को जरूर शामिल करना चाहिए. इसका सेवन ज्यादातर लोग सलाद के तौर पर करते हैं. बैंगनी पत्तागोभी में आयरन, पोटैशियम, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन के भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है.
डायबिटीज और कैंसर में लाभकारी
हेल्थ एक्सर्पट की मानें तो वजन घटाने में बैंगनी पत्तागोभी बहुत मददगार साबित हो सकती है. इसके साथ यह शरीर के शुगर लेवल को मेंटन करने में मदद करती है. आपको बता दें कि यह गोभी न्यूट्रिशन का खजाना है. जिसे डाइट में शामिल करने से सिर्फ मोटापा ही कम नहीं होगा बल्कि ये कैंसर और डायबिटीज समेत कई बीमारियों से भी आपको दूर रखेगा. ये शरीर में जमा फैट को कम करता है जिससे आपका वजन कम होने लगता है. एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि इसमें मौजूद एंथोसायनिन पॉलीफेनॉल से कैंसर, हृदय रोग और डाइबिटीज जैसी कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
पोषक तत्वों से होता है भरपूर
बैंगनी पत्तागोभी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पेट के पाचन तंत्र को ठीक करता है और अपच की दिक्कत को दूर करता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि यह आपके स्किन के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. इसमें मौजूद एंटी-एजिंग गुणों से आपके स्किन की उम्र सामान्य से कम लगती है. इसके सेवन से आंखों के डार्क सर्कल्स भी गायब हो जाते हैं और त्वचा का ढिलापन दूर हो जाता है.
