वजन कम करने के लिए ये 4 डांस फॉर्म, आज ही करें ट्राई तुरंत आएगा फर्क

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | दुनियाभर में 29 अप्रैल का दिन इंटरनेशनल डांस डे के रूप में मनाया जाता है. डांस करने से न केवल मूड अच्छा होता है बल्कि ये बॉडी को फिट भी रखता है. बता दें कि हमारे पास कुछ ऐसे डांस फॉर्म हैं जिन्हें करने से बेहद आसानी से वजन घटाया जा सकता है. जी हां, आपको अपना वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में कुछ जोड़ने घटाने की जरूरत नहीं है या महंगे महंगे ट्रीटमेंट्स लेने की जरूरत नहीं है. आप कुछ डांस फॉर्म (Dance Forms) को अपनाकर अपने वजन को बेहद आसानी से घटा सकते हैं. आज का हमारा लेख उन्हीं डांस फॉर्म्स पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कुछ डांस फॉर्म के नाम. पढ़ते हैं आगे…Also Read - खाने के तुरंत बाद आम खाने से बढ़ सकता है आपका वजन, जानें किस वक्त करें आम का सेवन

डांस फॉर्म के नाम

नियमित रूप से यदि एक घंटा जुम्बा किया जाए तो लगभग 350 कैलोरीज घट सकती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इस डांस फॉर्म में एरोबिक्स और पार्टी डांस से संबंधित मूव्स करवाते हैं, जिससे बेहद तेजी से वजन घट सकता है. वजन कम करने के लिए पूरी बॉडी का मूवमेंट करना जरूरी है. जुंबा से पूरी बॉडी का मूवमेंट होता है.

हिप हॉप डांस के माध्यम से भी आसानी से वजन कम किया जा सकता है. इस डांस फॉर्म में मुख्य तौर पर हिप्स और कमर का काम होता है. ऐसे में कमर और हिप्स के फैट को हिपहॉप डांस की मदद से कम किया जा सकता है. अगर आप नियमित रूप से एक घंटा हिप हॉप डांस करेंगे तो लगभग 500 कैलोरीज घट सकती है. साथ ही पैरों को मजबूती भी मिलती है.

सालसा डांस करने से बेहद आसानी से वजन कम किया जा सकता है. अगर सालसा डांस नियमित रूप से किया जाए तो 400 कैलोरीज तक घटा सकते हैं. इसे करने से मांसपेशियों को मूवमेंट मिलती है और उनमें लचीलापन आता है.

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो बैली डांस फॉर्म आपके बेहद काम आ सकता है. यह डांस फॉर्म बॉडी में लचीलापन लाता है और बॉडी में ब्लड सरकुलेशन भी अच्छा होता है. इस डांस फॉर्म के दौरान कमर को मूव करते हैं, जिससे कमर की और जांघ की दोनों की चर्बी घटती है. यदि नियमित रूप से बैली डांस किया जाए तो लगभग 400 कैलोरीज घट सकती है.