कद्दू के जूस से भी हो सकता है वजन कम, जानिए सेवन के सही तरीका

अगर वजन कम करने के लिए आज तक कद्दू के जूस का सेवन नहीं किया है तो इस बार ट्राई ज़रूर करके देखें. इसमें डाइट्री फाइबर जैसे बहुत सारे ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में और वजन को कम करने में बहुत मदद कर सकते हैं. रोजाना ताजा कद्दू का जूस पीने से शरीर को काफी सारे लाभ मिल सकते हैं. इस जूस में विटामिन ए, ई और सी होते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. साथ ही में इसमें पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पौष्टिक तत्व भी होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बहुत अच्छा स्रोत होते है. आइए जान लेते हैं कैसे कद्दू का जूस वजन कम करने में मदद कर सकता है.

सफेद कद्दू और सेब की रेसिपी

–स्टाइलक्रेज़ के मुताबिक, एक सफेद कद्दू लें और उसे आधा काट लें.

-अब इस कद्दू के छोटे-छोटे पीस काट लें और हर टुकड़े से छिलका हटा दें.

-एक एल्यूमीनियम फॉइल में इनको कवर कर दें.

-एक बेकिंग बर्तन में इस कद्दू के टुकड़ों को अब रख दें.

-अगले 70 मिनट तक इसे ओवन में रख दें.

-इसे बाहर निकालने के बाद ठंडा होने दें.

-अब एल्यूमीनियम फॉइल को हटा दें.

-एक ताजी सेब को ग्राइंड कर दें.

-दोनों जूस को एक दूसरे में अच्छे से मिला लें और 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें.

सफेद कद्दू और अनानास की रेसिपी

-कद्दू की स्लाइस काट कर उसे स्ट्रेनर में डालें.

-अब इसका जूस निकाल कर एक बर्तन में डाल लें.

-अब इस पल्प को किसी साफ कपड़े से ढंक कर रख दें.

-इस जूस को कपड़े से छान लें.

-अब अनानास लें और उसे छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें.

-इसका जूस बना कर कद्दू के जूस में मिक्स कर लें और पी लें.

-यह भी वजन कम करने में बहुत लाभदायक हो सकता है.