प्रोटीन पाउडर के है कई बेहतरीन लाभ

प्रोटीन पाउडर के फायदे

नीचे प्रोटीन पाउडर के लाभों के बारे में बात की गयी है –

1. मांसपेशियों के विकास में सहायता

प्रोटीन शेक का प्राथमिक लाभ वह ईंधन है जो वे वजन प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों के ऊतकों [टिशू] के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए देते हैं। जब हम इस स्तर तक व्यायाम करते हैं कि हमारी मांसपेशियां थक जाती हैं, तो हम अपनी मांसपेशियों को प्रोटीन खिलाते हैं । इससे उनकी वृद्धि और पुनर्जनन में मदद करता है।

एक शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम और प्रोटीन पाउडर ताकत बढ़ाने और मांसपेशियों को बनाए रखने में सहायता करने के लिए सिद्ध हुए हैं।

2. मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं

प्रोटीन शेक आपकी मांसपेशियों को ईंधन देता है जो उनकी वृद्धि और बहाली के लिए आवश्यक है। इसलिए, व्यायाम करते समय आपका शरीर वसा जलाने का लक्ष्य रखेगा। यदि आप रोजाना व्यायाम करते हैं और प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो आप अपना लीन मास बढ़ा सकते हैं। इसके रखरखाव के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है और समय के साथ, यह आपके चयापचय को बढ़ाता है।

3. वजन प्रबंधन में मददगार

मांसपेशियों को विकसित करने की प्रोटीन पाउडर की क्षमता वजन घटाने में भी सहायता कर सकती है। प्रोटीन में उच्च आहार लेने से शरीर के वजन को कम करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए आपके लीन मास को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, भले ही कैलोरी की कमी (आपके खाने से अधिक कैलोरी घटाना) वजन घटाने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

इसके अलावा, प्रोटीन पाचन को धीमा कर देता है जिससे आप खाने के तुरंत बाद पेट भरा हुआ महसूस करते हैं। यह अधिक खाने की संभावना को कम कर सकता है और वजन घटाने में सहायता कर सकता है।

4. तैयार करने में आसान

पूरे चिकन को पकाने या दाल को रात भर भिगोने के बजाय पाउडर और पानी को ब्लेंड करने के बारे में क्या ख्याल है? इसे घर पर, काम पर या यात्रा के दौरान तैयार करना आसान है।

प्रोटीन पाउडर प्रोटीन का एक शुद्ध रूप है जिसका सेवन आप व्यायाम करने के तुरंत बाद कर सकते हैं क्योंकि इसमें न्यूनतम वसा और कार्ब्स होते हैं। इससे पहले आपका पोषण बढ़ाना इतना सरल कभी नहीं रहा।

5. हृदय को स्वस्थ रखने में मददगार

दिल के दौरे के परिणामस्वरूप पक्षाघात, या स्मृति हानि हो सकती है। मट्ठा प्रोटीन एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है जो हृदय रोगों के होने का एक बड़ा कारक है। यह रक्तचाप और स्ट्रोक और हृदय रोग की संभावना को भी कम करता है।