इस एक चीज से करें डॉयबिटीज के साथ दिल की भी सुरक्षा, बीमारी रहेगी कोसों दूर

पपीता शरीर से लेकर त्वचा तक के लिए रामबाण माना जाता है. पपीते को खाने के बाद इनके छिलकों की मदद से चेहरे के लिए एक अच्छा पील मास्क तैयार कर सकते हैं. दादी-दादा से अक्सर यह कहते सुना होगा कि पाचन को ठीक रखने के लिए किसी और चीज की जरूरत नहीं है. इसके लिए आपको बस पपीते का सेवन ही काफी है. आइए जानते हैं इससे होने वाले और फायदों के बारें में.

बेहतरीन पोषण तत्व

बच्चे से लेकर बूढ़ों तक के लिए रोजाना शरीर में एक अच्छी मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, मिनरल्स और कैल्सियम की जरूरत होती है. बता दें की 150 ग्राम पपीते में 60 ग्राम कैलोरी होती है. इसमें विटामिन का पूरा परिवार पाया जाता है. इसमें विटामिन बी, ई, सी और बी9 यानी कि फोलेट पाया जाता है. इसके साथ ही मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और मैंगनीज खनिजों के साथ कई फाइटोकेमिकल्स, कैरोटेनॉयड्स और अन्य एंटीऑक्सिडेंट यौगिक भी प्रदान करता है. ये पदार्थ किसी भी बीमारी को शुरू होने से पहले ही खत्म करने की क्षमता रखते हैं.

हार्ट के लिए बेहतर

पपीता का रोजाना सेवन करने से खून संचार में होमोसिस्टीन को बैलेंस बनाने में मदद मिलती है. होमोसिस्टीन एक ऐसा रोग है, जिसकी वजह से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए पपीते को खाने की सलाह दी जाती है. इसके सेवन से LDL की मात्रा नियंत्रित रखने में मदद मिलती है. इसके अलावा पोटेशियम तनाव को कम करने में सबसे असरदार साबित होता है.

बेहतर इम्युनिटी बूस्टर

कोई बार-बार होने वाले कान के संक्रमण, सर्दी और फ्लू को दूर रखना चाहता है तो पपीते में मौजूद विटामिन ए, सी और ई इससे छुटकारा दिलाने के लिए सबसे अच्छे माने जाते हैं. पपीते को विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. वहीं, इसमें फोलिक एसिड की मात्रा भी पाई जाती है. पपीते का सेवन एनिमा से लड़ने में मदद करता है और थकान, सांस की समस्या और सिरदर्द को दूर करने के लिए भी सबसे अच्छा माना जाता है.