महिलाओं के लिए मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देना

हैदराबाद में लोगों ने महिला दिवस 2023 से पहले एक अनूठा उत्सव देखा। मिस एशिया और अभिनेत्री आकांक्षा सिंह ने अवसाद की बीमारियों और उनसे लड़ने में फिटनेस की भूमिका के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए सुबह 11 बजे से रात 9 बजे तक नॉन-स्टॉप 10 घंटे की ट्रेडमिल चुनौती शुरू की। जबकि पहले की योजना 12 घंटे ट्रेडमिल करने की थी, मॉल प्रतिबंध के कारण इसे घटाकर 10 घंटे कर दिया गया।

इनऑर्बिट मॉल ग्राउंड फ्लोर पर आयोजित कार्यक्रम का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को उजागर करना और लोगों को व्यायाम के माध्यम से खुद की देखभाल करने के लिए प्रोत्साहित करना था।

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह उदासी, निराशा और लाचारी की भावनाओं को जन्म दे सकता है, जिससे लोगों के लिए रोजमर्रा के कार्यों को करना मुश्किल हो जाता है। अवसाद के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए व्यायाम एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में उभर रहा है।

10 घंटे की इस ट्रेडमिल चुनौती को लेकर, आकांक्षा सिंह अवसाद की बीमारियों के लिए फिटनेस के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने और लोगों को खुद की देखभाल करने के लिए प्रेरित करने की उम्मीद करती हैं। इस उद्देश्य के लिए उनका समर्पण महिलाओं की शक्ति और सभी के लिए मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के महत्व का प्रमाण है।

"मेरा मानना है कि फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य साथ-साथ चलते हैं, और मैं इस महत्वपूर्ण मुद्दे के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए इस मंच का उपयोग कर रहा हूं। अपने परिवार में किसी प्रियजन पर अवसाद के प्रभाव को देखने के बाद, मैं पहले से जानता हूं कि यह कितना महत्वपूर्ण है।" हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना और अवसाद से लड़ना है जिसका आप सामना कर सकते हैं। इस घटना के माध्यम से, मैं लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के लिए फिटनेस के लाभों को बढ़ावा देकर अपनी और अपने प्रियजनों की देखभाल करने के लिए प्रेरित करने की उम्मीद करता हूं।" आकांक्षा ने 11 घंटे का ट्रेडमिल चैलेंज पूरा करने के बाद कहा।

"मुझे इस घटना और इसके द्वारा भेजे गए संदेश का समर्थन करने पर गर्व है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए फिटनेस के लाभों को बढ़ावा देकर, हम एक अधिक लचीला और स्वस्थ समाज बनाने में मदद कर सकते हैं।" के शिल्पा वल्ली ने कहा, पहली महिला उप। हैदराबाद के आईटी हब हैदराबाद के पुलिस आयुक्त (डीसीपी) जो आकांक्षा की अनूठी पहल को अपना समर्थन देने के लिए इस कार्यक्रम में शामिल हुए। एक संदेश में, तेलंगाना सरकार के उद्योग और वाणिज्य (I&C) और सूचना प्रौद्योगिकी (IT) विभागों के प्रधान सचिव जयेश रंजन ने एक सफल और एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपलब्धि के लिए आकांक्षा सिंह को शुभकामनाएं दीं। उन्होंने कहा, जबकि मानसिक स्वास्थ्य में उतार-चढ़ाव आते हैं, फिटनेस और अपने शरीर को फुर्तीला बनाए रखने के माध्यम से इसे नियंत्रित करना संभव है। मैं सभी से आग्रह करता हूं कि वे अपने दैनिक जीवन में कुछ शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें और मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से फिट रहें। आकांक्षा का हौसला बढ़ाने आई टी-हब फाउंडेशन की चीफ इनोवेशन ऑफिसर डॉ. शांता थुटम ने कहा कि अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना समय की जरूरत है।

अवसाद सहित शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक सुस्थापित संबंध है। अध्ययनों ने लगातार पाया है कि नियमित व्यायाम से अवसाद के लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिसमें उदासी, निराशा और थकान की भावनाओं को कम करना शामिल है।

फिटनेस और अवसाद के बीच संबंध के लिए कई संभावित स्पष्टीकरण हैं। एक यह है कि व्यायाम से एंडोर्फिन निकलता है, जो मस्तिष्क में रसायन होते हैं जो प्राकृतिक दर्द निवारक और मूड लिफ्ट के रूप में कार्य करते हैं। व्यायाम मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर को भी बढ़ाता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो मूड को विनियमित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

इसके अतिरिक्त, व्यायाम तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है, जो अवसाद के लिए एक योगदान कारक हो सकता है। यह उपलब्धि और आत्म-सम्मान की भावना भी प्रदान कर सकता है, जो समग्र कल्याण में सुधार कर सकता है।

दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधि की कमी और गतिहीन जीवन शैली अवसाद के जोखिम को बढ़ा सकती है। जो लोग कम सक्रिय हैं वे तनाव, चिंता और अलगाव की भावनाओं का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे अवसाद हो सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जबकि व्यायाम अवसाद के लक्षणों के प्रबंधन में एक प्रभावी उपकरण हो सकता है, इसे पेशेवर उपचार के प्रतिस्थापन के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। अवसाद से ग्रस्त लोगों को एक व्यापक उपचार योजना विकसित करने के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करना चाहिए जो उनकी अनूठी जरूरतों को पूरा करता हो।