इन योगासन से रोकें हेयर फॉल

बालों से जुड़ी समस्याओं में इतना गिरना या गिरना आम बात हो गई है। देखा जाए तो आज हर दूसरा व्यक्ति कहीं न कहीं बालों के झड़ने से परेशान है। खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के अलावा तनाव, नींद की कमी और अन्य कारणों का भी बालों पर बुरा असर दिखाई देता है। बाल तेजी से गिरने के अलावा पतले और बेजान भी नजर आने लगते हैं। अगर काम या जिम्मेदारियों के बीच बाल झड़ने लगते हैं तो यह एक नया तनाव बन जाता है। क्या आप जानते हैं कि योग के माध्यम से आप न केवल अपने बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं बल्कि उनके विकास में भी सुधार कर सकते हैं।योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है ताकि लोग योग के महत्व को समझें और इसके प्रति जागरूक हों। योग दिवस आने में कुछ ही दिन बचे हैं और इस मौके पर हम आपको 3 ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके जरिए बालों की कई समस्याओं को दूर किया जा सकता है। सीखना..

पहला आसन- बलायम

कुछ योगासन ऐसे हैं जिन्हें ऑफिस, घर, कार या कहीं भी बैठकर किया जा सकता है। इन्हीं में से एक है बालयम, जिसका जिक्र खुद योग गुरु बाबा रामदेव कई बार कर चुके हैं। बालों को काला, घना और मजबूत बनाने वाले इस आसन को करना बेहद आसान है। इसके लिए दोनों हाथों के नाखूनों को मिलाकर आपस में रगड़ना होता है। इससे बेहतर परिणाम मिलते हैं क्योंकि बालों का झड़ना भी कुछ दिनों में कम हो जाता है।

दूसरा आसन - पृथ्वी मुद्रासन

बालों की ग्रोथ बेहतर करने के लिए सिर से पैर तक ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होना जरूरी है। आप पृथ्वी मुद्रासन के माध्यम से रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं। सबसे पहले पैरों को अंदर की ओर मोड़कर सीधे बैठ जाएं और फिर हथेलियों को घुटनों पर रखें। अब लंबी सांस लें और छोड़ें। इस आसन को करने से तनाव कम होता है, जिसका सकारात्मक प्रभाव बालों के तेजी से बढ़ने से देखा जाता है। इस आसन को आप कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं।

तीसरा आसन- नाड़ी शोधन प्राणायाम

इस आसन में आपको एक नथुने से सांस लेनी है और दूसरे से सांस छोड़नी है। लेकिन ध्यान रहे कि सांस लेते या छोड़ते समय एक नाक को उंगली से बंद करना है। इस आसन को करने के लिए सीधे बैठ जाएं और फिर एक हाथ घुटने पर विष्णु मुद्रा में रखें। अब दूसरे हाथ की उंगली से नासिका छिद्र को बंद करें और खुले हुए छिद्र से सांस लें। साँस छोड़ते हुए, एक नथुने को अपनी उंगली से बंद करें। यह आसन शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है। क्‍योंकि अगर ऑक्‍सीजन की सप्‍लाई प्रभावित होगी तो बालों की ग्रोथ नहीं होगी और बाल भी तेजी से झड़ेंगे।