जोड़ों के दर्द में भी है फायदेमंद आलू का जूस

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आलू का जूस पीने में दूसरे जूस की तरह टेस्टी ना हो, लेकिन सेहत के लिए यह बहुत ही फायदेमंद है। ये हम नहीं बल्कि, वेलनेस कोच Luke Coutinho का कहना है। दरअसल, उनकी मानें तो आलू का जूस कई सारे गुणों से भरपूर है। ये विटामिन सी, विटामिन B3, B6, B9 और विटामिन K से भरपूर है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, फाइबर, पोटेशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, जिंक और प्रोटीन भी है जो कि सेहत के लिए कई प्रकार से काम करते हैं। जैसे

काले घेरों के दूर करता है

कच्चे आलू का एक टुकड़ा प्रत्येक आंख पर रखें और कुछ मिनट के लिए लेट जाएं। आप पाएंगे कि आपकी आंखों के आस-पास के काले घेरे हल्क हो गए हैं। इसी तरह जब आप आलू का जूस पीते हैं तो, ये आपके ड्रार्क सर्कल को होने से रोकते हैं और नींद को बेहतर बनाते हैं। इससे आपको स्ट्रेस के कारण काले घेर नहीं होंगे।

सफेद बालों के लिए

सफेद बालों के लिए आलू का जूस बहुत ही कारगर है। दरअसल, इसमें जिंक होता है और प्रोटीन होता है जो कि बालों को काला करने में मदद करते हैं। प्रोटीन जहां बालों को अंदर से हेल्दी रखता है वहीं, जिंक खून बनाने में मदद करता है और बालों को जड़ों तक पोषण देकर इसे टूटने से रोकता है। इसके अलावा आलू के रस को अपने स्कैल्प पर लगाएं, 15-20 मिनट के लिए रखें और धो लें।

जोड़ों के दर्द में भी है फायदेमंद

आलू के जूस में कैल्शियम होता है जो कि हड्डियों को मजबूती देने का काम करता है। इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, फाइबर, पोटेशियम, मैंगनीज, कैल्शियम और जिंक जैसे तत्व हैं। ये तमाम तत्व आपकी हड्डियों की बोन मॉस इंडेक्स को बढ़ाते हैं और इन्हें अंदर से हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

एसिडिटी में कारगर

लगभग 80-100 मिली कच्चे आलू का रस लें और भोजन से पहले इसे पिएं। ये एसिडिटी की समस्या या सीने में जलन की समस्या को दूर करेगा। दरअसल, ये पेट के एसिडिक जूस को न्यूट्रलाइज करता है और इसे बेसिक बनाता है, जिससे एसिडिटी की समस्या को कम करने में मदद मिलती है।

लिवर और किडनी को साफ करता है

लिवर और किडनी को साफ करने में आलू का जूस बहुत ही कारगर तरीके काम करता है। इसके मिनरल्स नसों को साफ करते हुए लिवर और किडनी तक पहुंच जाते हैं और इन दोनों को साफ रखते हैं। ये इनके काम काज को तेज करते हैं और इन दोनों की क्लीनजिंग का काम करते हैं। तो, लिवर और किडनी को साफ रखने के लिए आप यह जूस पी सकते हैं।

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh