Poppy Seeds: खसखस के बीज को अगर प्रेग्नेंसी के दौरान खा लिया, तो क्या होगा? जानें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खसखस यानी पोस्ता दाना (Poppy Seeds) का इस्तेमाल खाने की कई चीजों में किया जाता है. ये एक पौधे के बीज होते हैं जिसका सेवन आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है, लेकिन प्रेग्नेंसी (Pregnancy) में इसे खाना चाहिए या नहीं, इसे लेकर महिलाएं कंफ्यूजन में रहती हैं. उन्हें लगता है कि प्रेग्नेंसी (Pregnancy) में खसखस को डाइट में शामिल करना नुकसान पहुंचाएगा. हालांकि एक्सपर्ट्स ऐसा नहीं मानते. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बच्चे के विकास के लिए पौष्टिक चीजों की खास जरूरत होती है, इसलिए खसखस का सेवन किया जा सकता है, लेकिन बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं.

खसखस के फायदे

-खसखस के बीजों से ऑयल भी निकाला जाता है और ये कई बीमारियों को ठीक करने में कारगर है. खसखस के बीजों में ओमेगा-6, फाइबर, प्रोटीन के साथ फाइटोकेमिकल्स, थायमिन, विटामिन-बी, मैंगनीज और कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है.

-प्रेग्नेंसी में इसके सेवन से लगभग 50% एसेंशियल ऑयल और फैट्स का पोषण मिलता है, ये आपके और आपके बच्चे की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होगा.

-खसखस के बीजों में ओलिक और लिनोलिक एसिड होता है, जो अनसैचुरेटेड फैट का प्रकार है. इससे गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद मिलती है.

-पोस्ता दाना यानी खसखस के बीज के सेवन से हृदय रोगों का खतरा भी कम होता है. प्रेग्नेंसी में अक्सर पाचन से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं. खसखस में मौजूद फाइबर डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं को ठीक करता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होगी.

-खसखस में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा भी होती है. ये दोनों पोषक तत्व भी शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं. इसके अलावा खसखस में फोलिक एसिड और नियासिन जैसे तत्व होते हैं, जो आपको एनर्जी देते हैं.

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खाने के नुकसान

खसखस में कोडीन नाम का तत्त्व मौजूद होता है. अधिक मात्रा में इसे खाना नुकसान पहुंचा सकता है. खसखस यानी Poppy Seeds में कुछ टॉक्सिन्स होते हैं जो बच्चे और मां दोनों के लिए हानिकारक हो सकते हैं. गर्भवती महिलाएं कभी कभार खसखस का सेवन कर सकती हैं, लेकिन अधिक मात्रा में खाना नुकसान पहुंचाएगा. इसमें शुगर की मात्रा होती है, जिससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है.