जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अनार (Pomegranates ) को स्वास्थ्य के लिए धरती पर सबसे अच्छा फल माना जाता है. अनार देखने में जितना खूबसूरत दिखता है उतना ही खाने में स्वादिष्ट होता है. अन्य फलों की तुलना में अनार में सबसे ज्यादा पोषक तत्व पाया जाता है. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक एक अनार में 7 ग्राम फाइबर, 3 ग्राम प्रोटीन, 30 प्रतिशत विटामिन सी, 16 प्रतिशत फोलेट, 12 प्रतिशत पोटैशियम पाया जाता है. एक कप अनार से 24 ग्राम शुगर और 144 कैलोरी ऊर्जा भी प्राप्त होती है. अनार में पाए जाने वाले दो तत्वों के कारण यह बेशकीमती फल बन जाता है. ये तत्व हैं- पुनिकेलाजिंस (Punicalagins) और पुनिसिक एसिड (Punicic Acid). पुनिकेलाजिंस एंटीऑक्सीडेंट है जबकि पुनिसिक फैटी एसिड है. इसके अलावा अनार में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाया जाता है जिसके कारण इसमें डाइबिटीज, कैंसर, अल्जाइमर, मोटापा जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता होती है. अनार बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है. सर्दी में अनार का सेवन इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है. अनार में विटामिन A, C और विटामिन E भी मौजूद होता है जो अच्छी सेहत के लिए उपयोगी है. अनार ऑर्थराइटिस से बचाता है, साथ ही पाचन को भी ठीक रखता है. अनार में एंटी एजिंग गुण भी मौजूद है. आइए जानते हैं कि अनार किस तरह से सेहत के लिए फायदेमंद है.
