व्यस्त जीवन शैली और व्यस्त काम के बीच कल्याण अवकाश की योजना....

व्यस्त जीवन शैली और व्यस्त काम के बीच, आराम करने और रिचार्ज करने के लिए शायद ही कोई समय हो। जबकि "छुट्टी" पहली बात हो सकती है जो दैनिक जीवन की हलचल से दूर होने के लिए आपके दिमाग में आती है, फिर से सोचें। क्या एक छुट्टी वास्तव में आपको डिस्कनेक्ट करने की अनुमति देती है या क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको अपनी छुट्टी से छुट्टी की आवश्यकता है? यदि बाद वाला आपका उत्तर है, तो आपको जो चाहिए वह एक कल्याण अवकाश है। सोलिस वेलनेस रिट्रीट के संस्थापक डॉ दीपक मित्तल के अनुसार स्व-देखभाल के लिए यात्रा करना बढ़ रहा है और वैश्विक स्तर पर पर्यटन में वेलनेस पर्यटन अब 639 बिलियन डॉलर का है। वैसे तो वेलनेस वेकेशन निश्चित रूप से आपके शरीर और दिमाग के लिए चमत्कार कर सकता है, लेकिन ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो आपको अपने गेटअवे को वास्तव में आरामदायक बनाने के लिए जानने की आवश्यकता है।

स्व-देखभाल गतिविधियों का प्रकार: अपने कल्याण अवकाश का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले उस प्रकार की स्व-देखभाल गतिविधियों का चयन करें जिसे आप पसंद करेंगे। यह भावनात्मक, शारीरिक, आध्यात्मिक, सामाजिक या संवेदी हो सकता है। कुछ वेलनेस रिट्रीट सचेत जागृति, माइंडफुलनेस, मेडिटेशन और बीच वॉक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं; आध्यात्मिक और समग्र गतिविधियों पर अन्य। इसमें योग की प्राचीन प्रथा को भी शामिल किया जा सकता है।

संवेदी आत्म-देखभाल गतिविधियाँ जैसे ध्यान या प्रकृति में बिताया गया समय मन को शांत करने और आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद कर सकता है। अन्य वेलनेस गेटवे फिटनेस पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जिसमें जिम वर्कआउट, उच्च तीव्रता वाले व्यायाम और विशेष आहार की जरूरतें शामिल हैं।

बदलती अवधि: क्या आप सप्ताह भर की स्वास्थ्य छुट्टी या एक विस्तारित प्रवास की तलाश कर रहे हैं? खैर, अच्छी खबर यह है कि अधिकांश वेलनेस रिट्रीट विभिन्न अवधियों के कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं। आप एक का विकल्प चुन सकते हैं जो 2/3 दिनों तक रहता है या यहां तक कि एक महीने के रिट्रीट पर भी जा सकते हैं। हालांकि, यदि आप पूरी तरह से तरोताजा और रिचार्ज महसूस करना चाहते हैं, तो कम से कम एक सप्ताह का वेलनेस रिट्रीट आदर्श होगा।

अनुसूचित गतिविधियाँ: अधिकांश वेलनेस रिट्रीट एक शेड्यूल के आसपास संरचित होते हैं जिसमें हर दिन विभिन्न गतिविधियाँ शामिल होती हैं। अनुसूची जागने, गतिविधियों और भोजन परोसने और शिक्षाओं की पेशकश के समय को इंगित करती है। शेड्यूल वेलनेस रिट्रीट के अभ्यास का अभिन्न अंग है।

जैसे, यह आपको अपने बारे में सिखा सकता है, आपकी आंतरिक शक्तियों को विकसित करने में मदद करता है और आपको संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। अनुसूची में भाग लेने से आपको विश्वासों, दृष्टिकोणों, प्रेरणाओं और भावनाओं के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिलती है जो किसी भी समय सारिणी से मुक्त होने पर अनदेखी हो सकती हैं। हालांकि, अन्य प्रकार की कल्याण छुट्टियां भी हैं जहां आप चुन सकते हैं और अपने प्रवाह के साथ जाना चुन सकते हैं।

नए कौशल सीखें: वेलनेस रिट्रीट केवल विश्राम और स्वस्थ जीवन शैली में संलग्न होने के बारे में नहीं है। वे एक आदर्श स्थान भी हैं जहाँ आप एक नया कौशल सीख सकते हैं। नए कौशल योग, ध्यान, सचेतनता, शारीरिक गतिविधियों आदि से भिन्न हो सकते हैं।

अधिकांश रिट्रीट उच्च प्रशिक्षित पेशेवरों तक पहुंच प्रदान करते हैं जो आपकी कल्याण यात्रा में आपका समर्थन करते हैं। ये व्यक्ति आपको नए कौशल सीखने में मदद करते हैं और विभिन्न प्रकार की प्रथाओं के साथ आत्म-अन्वेषण की दुनिया में प्रवेश करते हैं।

जैसा कि आप उपर्युक्त बिंदुओं से देख सकते हैं, अपनी स्वास्थ्य यात्रा शुरू करने से पहले कुछ बातों पर विचार करना चाहिए। इसे एक जीवन बदलने वाली घटना बनाने के लिए और एक ताज़ा छुट्टी जिसे आप कभी नहीं भूलेंगे, सावधानी से चुनें। हमें यकीन है, लाभ अनंत होंगे।