वजन कम करने से लेकर आंखों तक के लिए फायदेमंद है पिस्ता, डाइट में जरुर करें शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| अगर आपको ड्राई फ्रूट खाना पसंद है तो आप अपने खाने औऱ डाइट में पिस्ता का इस्तेमाल जरुर करें क्योंकि इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं. इसके अलवाा इसमें प्रोटीन,मैग्‍नीशियम और विटामिन की भरपूर मात्रा पायी जाती है. जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. पिस्ता एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में आप इसका सेवन नहीं करते हैं तो तुंरत इसे अपनी डाइट में शामिल करें ताकि आपका स्वास्थ अच्छा बना रहे.

पिस्ता तो कई सारे मिठाई में भी ड़ाला जाता है और जब लोग कुछ मीठा बनाते हैं तो उपर से इसे ड़ालते हैं. लेकिन केवल इतना सेवन करना करने से आपको पिस्ता के फायदों के बारे में नहीं पता चलेगा क्योंकि पिस्ता में एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है. आयुर्वेद के अनुसार, पिस्ता कफ-पित्त-वर्द्धक, वात दोष से आराम दिलाने वाला, शक्ति प्रदान करने वाला माना जाता है. पिस्ता सिर्फ खाने का ही स्वाद नहीं बल्कि रोगों से भी बचाने में मदद करता हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते कि आखिर पिस्ता खाने से आपको कितने सारे फायदे हो सकते हैं.

1.ब्लड प्रेशर

अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो ऐसे में आप पिस्ता को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है पिस्ता का सेवन. पिस्ता खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन ये आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करने का भी काम कर सकता है.

2. डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों की संख्या हर दिन बढ़ती ही जा रही है और डायबिटीज से कई सारी बीमारियां होने की भी खतरा रहता है. ऐसे में आप पिस्ता को अपने डाइट में जरुर शामिल करें, ये एक हेल्दी नट्स है जो आपके डायबिटीज को कम करने में आपकी मदद करता है.

3.वजन कम करने में मददगार

अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो स्नैक के तौर पर पिस्ता को अपनी डाइट में शामिल करें. पिस्‍ते को मॉडरेशन में खाने से वजन को कम करने में भी मदद मिल सकती है. यह प्‍लांट बेस्‍ड प्रोटीन का एक बहुत अच्‍छा स्‍त्रोत हैं. जो वजन कम करने में मदद कर सकता है.

4. कैल्शियम

अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो आप पिस्ता का सेवन करें, क्योंकि पिस्ता कैल्शियम की कमी को पूरा करने में सक्षम होता है. इसके साथ ही पिस्ता में पोटेशियम, मैग्‍नीशियम और विटामिन की भरपूर मात्रा पायी जाती है, जो हेल्थ और हड्डियों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.

5. आंख

आजकल लोगों को आंखो की अलग अलग तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अगर आप अपनी आंख को स्वस्थ देखना चाहते हैं तो पिस्ता खाए. पिस्‍ते में ल्‍यूटिन और जॉक्‍सन्थिन नामक एंटी ऑक्‍सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं, जो आपको फ्री रेडिक्‍ल्‍स से बचाने का काम करते हैं. यह आपकी आंखों की रौशनी को बढ़ाने में भी लाभदायक माने जाते हैं.