गर्मी में हमारी खाने-पीने की आदतों में बेहद बदलाव आता है, हम ठंडे पेय और फ्रूट्स का ज्यादा सेवन करते हैं। इस मौसम में पसीना ज्यादा आता है इसलिए बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए ऐसे फूड्स की दरकार होती है जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो। अनानास और खीरा दो ऐसे फ्रूट्स है जिसे गर्मी में लोग ज्यादा खाना पसंद करते हैं। ये बॉडी में पानी की कमी को पूरा करते हैं साथ ही पाचन दुरुस्त करके वज़न भी कंट्रोल करते हैं। अनानास का पानी कई परेशानियों को दूर करता है। इसमें ब्रोमेलिन होता है जिसकी वजह से ये बहुत ही मजबूत एंटी-इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टी बनता है। इसमें मौजूद एंजाइम बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालते है और इंफ्लामेशन को भी कम करते हैं। ये थायराइड ग्लैंड के फंक्शनिंग में मदद करता है। अनानास दांतों के लिए बेहद उपयोगी है, रोजाना इसका जूस पीने दांत तंदुरुस्त रहते हैं। आइए जानते हैं इतने उपयोगी अनानास और खीरा वाटर कैसे तैयार करें और उनके कौन-कौन से फायदे हैं।
