अपने ख़ास दिन के लिए अपनी मुस्कान को परफ़ेक्ट बनाएं

शादी के समय ढेरों थका देनेवाले रस्मों के बीच वह एक ही चीज़ है, जो आपको हमेशा ख़ूबसूरत दिखाएगी और वह है आपकी मुस्कान. परफ़ेक्ट मुस्कान के लिए ज़रूरी है आपके दांतों का भी परफ़ेक्ट नज़र आना. इसलिए हम आपको यहां आपके ख़ास दिन के लिए ख़ूबसूरत दांत पाने का तरीक़ा सुझा रहे हैं.

दांतों का रखें पूरा ख़्याल

डॉ रेश्मा शाह, पिडियाट्रिक डेंटिस्ट, 32 रीज़न्स, मुंबई की सलाह है,“दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें. फ़्लोराइड वाला टूथपेस्ट इस्तेमाल करें. अच्छी तरह ब्रश करें और रोज़ दांतों को फ़्लॉस करें. सोडा, जूस और अन्य पेय पदार्थों का सेवन कम कर दें. खाने के साथ मीठा खाएं, क्योंकि खाते वक़्त आपका मुंह ज़्यादा सलाइवा बनाता है. जिससे एसिड के प्रोडक्शन का प्रभाव दांतों पर कम पड़ता है. ढेर सारा पानी आपके दांतों के लिए अच्छा है. स्मोक तो बिल्कुल न करें. अपने डेंटिस्ट से नियमित रूप से जांच करवाएं और साल में दो बार क्लीन अप ज़रूर कराएं.”

ट्रीटमेंट्स भी ले सकती हैं

एक अच्छी मुस्कान पाने के लिए बाज़ार में कई ट्रीटमेंट्स मौजूद हैं. “टीथ वाइटनिंग, ब्रेसेस, अलाइनर्स, क्राउन्स, ब्रिजेस इत्यादि. बीच-बीच में क्लीन अप कराने से आपके दांत और मसूड़े भी मज़बूत रहते हैं.” इन ट्रीटमेंट्स के अलावा कई ऐसे कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट्स हैं, जिनकी मदद से आप अपनी मुस्कान को ख़ूबसूरत बना सकती हैं. अपनी मुस्कान को आकर्षण का केंद्र बनाने के लिए आप वाइट क्रिस्टल्स, रूबी जैसी चीज़ें दांतों पर लगवा सकती हैं.

डायट पर भी दें ध्यान

कौन चाहेगा कि उसके ख़ास दिन पर उसकी मुस्कान फीकी हो, इसलिए शादी से पहले अपने दांतों का ख़्याल रखें. अपने खानपान को दांतों की सेहत के अनुरूप बनाएं. डॉ शाह के अनुसार,“चीज़, हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, गाजर, केला जैसी चीज़ें खाएं. यह आपके दांतों के लिए अच्छे हैं.” मीठे फ़ूड के अलावा चिप्स, क्रैकर्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक, ब्लैक कॉफ़ी और बहुत ज़्यादा नींबू के सेवन से बचें. ये आपके दांतों के रंग को दबाते हैं और उनकी सेहत बिगाड़ते हैं.

ध्यान रहे एक अच्छी मुस्कान के लिए सेहतमंद मसूड़े भी ज़रूरी हैं. मसूड़ों को गुलाबी और मज़बूत बनाए रखने के लिए फ़्लॉस करने के साथ ही ऐंटीबैक्टीरियल माउथवॉश से मुंह धोएं.