धारणा, जीवन शैली और प्रजनन क्षमता

एक दंपति का प्रजनन स्वास्थ्य उनके बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण का सबसे महत्वपूर्ण निर्धारक होता है।

गर्भाशय के अंदर एक उप-इष्टतम वातावरण एक व्यक्ति को वयस्कता में बीमारियों का शिकार करता है, जिसमें मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह और स्ट्रोक शामिल हैं।

मातृ प्रजनन संबंधी विकार जैसे कि पीसीओएस, मोटापा, एंडोमेट्रियोसिस, यौन संचारित संक्रमण और ओव्यूलेशन विकार पेरिकॉन्सेप्शन घटनाओं को प्रभावित करते हैं और एंडोमेट्रियल रिसेप्टिविटी को बदल देते हैं। भ्रूण के विकास या अपर्याप्त मातृ समर्थन से बाद में गर्भपात या असामान्य अपरा विकास हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप प्री-एक्लेमप्सिया, भ्रूण वृद्धि प्रतिबंध हो सकता है। या समय से पहले प्रसव।

प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाले कारक

वजन, व्यायाम और पोषण:

प्रजनन आयु के अधिक वजन वाले युवा जोड़ों का प्रचलन लगातार बढ़ रहा है।

जीवनशैली में परिवर्तन, आंतरिक हार्मोनल वातावरण में परिवर्तन और शुक्राणु आनुवंशिक कारकों के कारण मोटापे को पुरुष प्रजनन क्षमता से जोड़ा गया है।

महिला मोटापे को खराब गर्भावस्था के परिणामों, जन्मजात असामान्यताओं, सिजेरियन डिलीवरी, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह, भ्रूण मैक्रोसोमिया और स्टिलबर्थ से जुड़ा हुआ दिखाया गया है।

शारीरिक गतिविधि में सुधार होता है:

• हृदय संबंधी जोखिम कारक।

• हार्मोनल प्रोफ़ाइल।

• पेट की चर्बी घटाता है।

• रक्त शर्करा, रक्त लिपिड और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है।

• मासिक धर्म चक्रीयता, ओव्यूलेशन और प्रजनन क्षमता में सुधार करता है।

• अधिक वजन वाली और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को एआरटी के उपयोग से पहले वजन कम करने की सलाह दी जाती है।

विटामिन:

प्रजनन आयु वर्ग की महिलाओं को गर्भधारण की अवधि में 500 एमसीजी फोलेट और उच्च जोखिम वाली महिलाओं में 5 मिलीग्राम फोलेट लेना चाहिए।

विटामिन डी का सेवन करने और पर्याप्त धूप लेने पर विचार करें।

सभी महिलाएं जो गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या गर्भवती होने पर विचार कर रही हैं, उन्हें प्रत्येक दिन 150 माइक्रोग्राम आयोडीन सप्लीमेंट लेना चाहिए।

एंटीऑक्सीडेंट: खाने में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें।

अल्कोहल

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान शराब का कम सेवन भी सहज गर्भपात के जोखिम को बढ़ा देता है। इसलिए, गर्भधारण की अवधि के दौरान शराब से बचना बेहतर है।

कैफीन का अधिक सेवन बिगड़ा हुआ प्रजनन क्षमता से जुड़ा हो सकता है। इसे प्रति दिन 200-300 मिलीग्राम (प्रति दिन दो कप कॉफी से कम) से नीचे रखने की कोशिश करें।

मछली का सेवन

कुछ विशेष प्रकार की मछलियों से बचा जाना चाहिए जिनमें मरकरी की मात्रा अधिक होती है, जबकि मछलियों द्वारा दिया जाने वाला उच्च-पॉलीअनसैचुरेटेड आहार वांछनीय है।

धूम्रपान

धूम्रपान इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) चक्र के परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान प्रजनन के सभी चरणों को प्रभावित कर सकता है। शुक्राणु अध्ययनों में बढ़े हुए ऑक्सीडेटिव तनाव, कम शुक्राणुओं की संख्या और असामान्य शुक्राणु निषेचन क्षमता दिखाई गई है।

गैरकानूनी ड्रग्स

मारिजुआना, कोकीन, हेरोइन और मेथाडोन जैसी दवाएं महिला बांझपन को बढ़ाती हैं और शुक्राणु के कार्य और रूप को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं। उपचय स्टेरॉयड वृषण शुक्राणु उत्पादन को कम कर सकते हैं।

तनाव

मनोसामाजिक तनाव नकारात्मक प्रजनन परिणामों से जुड़ा है। हालाँकि, उचित परामर्श और जीवनशैली समायोजन इन प्रभावों को कम कर सकते हैं।

यौन संचारित रोग: दोनों भागीदारों को किसी भी प्रजनन पथ के संक्रमण का पता लगाने और उसका इलाज करने के बारे में सलाह लेनी चाहिए।

व्यावसायिक कारक

शिफ्ट में काम करने, लंबे समय तक काम करने, उठाने, खड़े होने, और भारी शारीरिक काम के बोझ के रूप में जैविक घड़ी का अविनियमन, और बिस्फेनॉल ए, फथलेट्स, कीटनाशकों और अन्य संभावित खतरनाक उत्पादों जैसे अंतःस्रावी विघटनकारी रसायनों के संपर्क में आने से प्रजनन हस्तक्षेप के परिणामों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। .

गर्भावस्था से पहले की तैयारी

एल फोलिक एसिड पूरकता।

एल आहार संशोधन।

एल सक्रिय वजन घटाने के कार्यक्रम।

एल धूम्रपान समाप्ति।

एल शराब और नशीली दवाओं के उपयोग से बचना।

एल एसटीआई का इलाज।

एल पर्यावरण प्रदूषकों और व्यावसायिक खतरों से बचना।